Çölyak hastalığı (gluten enteropatisi veya çölyak spru olarak da bilinir), bağırsaklarda gluten adı verilen proteinlere karşı aşırı hassasiyetin neden olduğu bir otoimmün hastalıktır. Gluten, buğday, arpa, çavdar ve bazen yulaf gibi tahıllarda bulunan bir proteindir. Çölyak hastalığında, vücut gluteni tolere edemez ve bağışıklık sistemi ince bağırsaklara saldırarak iltihaplanma ve hasara neden olur. Çölyak hastalığı genellikle […]
20
Ağu
Ağu
Diyet çeşitleri, kilo verme amaçlı farklı beslenme yaklaşımlarını ve hedefleri ifade eder. Her bir diyet türünün kişisel sağlık durumu, hedefleri ve tercihleri dikkate alındığında avantajları ve dezavantajları olabilir. Hangi diyetin en etkili olduğunu belirlemek için bir sağlık profesyoneli veya diyetisyenle görüşmek önemlidir. Aynı zamanda, herhangi bir diyeti uygulamadan önce sağlığınızı riske atmamak için uzman tavsiyesi […]
14
Ağu
Ağu
Diyabet (şeker hastalığı), vücuttaki kan şekerinin (glukoz) düzensiz düzeyde yükseldiği bir durumdur. Temel olarak tip 1 diyabet ve tip 2 diyabet olmak üzere iki ana tip diyabet bulunmaktadır. Ayrıca gestasyonel diyabet gibi diğer bazı özel durumlar da vardır. Tip 1 Diyabet: Tip 1 diyabet, bağışıklık sisteminin vücudun pankreas adı verilen organındaki insülin üreten hücrelere saldırarak […]
09
Ağu
Ağu
Beyinden Sigarayı Silmek Mümkün mü ? Herkes istemediği ve kendine zarar veren şeyleri aklından isteyebilir. Bu çok normal bir arzudur. Hele hele konu sigara olduğunda sigarayı unutmak istememiz hiç şaşırtıcı değil. Abrahamson metodu sigara bağımlılığı konusunda 40 yılı aşkın bir süredir dünyada hizmet veren bir kurumdur. Sigarayı tek seansta bırakmanıza destek olmaktadır. Sigara beynimizi nasıl […]
Gluten - Şeker, Sağlık, Sağlıklı beslenme blog
Kilo Verirken Enerjinizi Yüksek Tutmanın 10 Etkili Yolu
04
Ağu
Ağu
Sağlıklı kilo verme sürecinde enerji seviyelerini nasıl yüksek tutabileceğinize dair değerli ipuçları 10 madde olarak içeriğimizde sunulmuştur. Enerji dolu bir yaklaşım benimsemek ve sağlık odaklı adımlar atmak, kilo verme hedeflerinizi daha etkili bir şekilde gerçekleştirmenize yardımcı olabilir. 1. Şeker ve Glutenden Vazgeçerek Sağlıklı Bir Yaşama Adım Atın Şeker ve gluten içeren gıdaların beslenmeden çıkarılması, daha […]
30
Tem
Tem
Glutensiz beslenenler, buğday ve arpa gibi yüksek glüten içeren yiyecekleri tüketmemelidir. Özellikle çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olan kişiler aşağıda listelenen yüksek gluten içerikli 7 tehlikeli gıdadan uzak durmalıdır. Glutensiz Beslenenler Ne Yememeli? İşte glutensiz beslenenlerin uzak durması gereken bazı yaygın yiyecekler: Buğday: Buğday, glüten içeren en yaygın tahıldır ve unlu mamullerde, ekmeklerde, makarnalarda ve […]
29
Tem
Tem
Bir anda sigara bırakılır mı sorusunun cevabı: kesinlikle evet! Karalılık sahibi bazı insanlar ani bir kararla sigarayı bırakabilir ve başarılı olabilirler. Ani olarak sigarayı bırakmak, “soğuk hindi (cold turkey)” yöntemi olarak da adlandırılır ve aniden sigarayı bırakarak bağımlılığı hızlı bir şekilde sonlandırmaya çalışır. İkinci bir yöntem olarak ise “Abrahamson metodu” ile tek seansta sigarayı aniden […]
23
Tem
Tem
Sigara bırakma sürecinde birçok alternatif yöntem bulunmaktadır. Her bireyin bağımlılık düzeyi, sağlık durumu ve tercihleri farklı olduğundan, farklı yöntemlerin etkili olabileceği unutulmamalıdır. Alternatif Sigarayı Bırakma Metotları İşte alternatif sigara bırakma yöntemlerinden bazıları: Nikotin Yerine Koyma Tedavisi (NRT): Nikotin sakızı, nikotin bantları, nikotin spreyleri gibi NRT ürünleri, sigara içme isteğini azaltmak için nikotin dozunu kontrollü olarak […]
16
Tem
Tem
Hamilelikte sigara tüketimi bebek gelişimi için en zararlı etkilere davetiye çıkaran bir davranıştır ve “hamilelikte sigara bırakma” zorunlu bir durum olarak değerlendirilmektedir. Hamileyken sigara içen anne adaylarının doğacak çocuklarına zarar gelmesine engel olabilmek amacıyla bu içeriğimizde oldukça detaylı bilgilere yer verdik. Sigaranın Hamilelikteki Zararları Hamilelikte sigara kullanımı son derece zararlıdır. Sigara içmek, hem anne adayının […]
25
Haz
Haz
Yaz mevsimi, insanların kilo vermek ve forma girmek için daha fazla motivasyon buldukları bir dönemdir. Sıcak hava, açık havada daha fazla zaman geçirme ve hafif giysilerin tercih edilmesi gibi faktörler, insanları daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye teşvik eder. Yaz aylarında kilo vermek için dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır ve bu makalede, yaz diyeti […]