Sağlıklı Yaşam ve Sağlıklı Beslenme Yolları
Sizi Arayalım
Sağlıklı Yaşam ve Sağlıklı Beslenme Yolları
Sizi Arayalım
Zorlanmadan Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazanın
Aç olmasanızda sürekli bu gıdaları yemek istersiniz.
Gluten, Şeker ile Birlikte Hareket Etmekte ve Bağımlılık Yaratmaktadır.
Gluten Hassasiyeti Olan kişiler yeme alışkanlıklarını değiştirmelidir.
Gluten Hassasiyeti Kişilere sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandıracaktır. Gluten Hassasiyeti Bir insanlar için bir eksiklik değil sağlıklı beslenmeleri için bir fırsattır.
Yeme Arzunuz Sonlanır
Abrahamson Metoduyla Yemeden Duramadığınız Gluten & Şeker Arzunuz Sonlanır. Canınınız Bu gıdaları Çekmez ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanırsınız.
Hizmet Kalitesi
Gluten Hassasiyeti Abrahamson Metodyla Sağlıklı, Keyifli ve kalıcı bir yeme alışkanlığına dönüşmektedir
Kalıcı beslenme alışkanlığı sağlamanız için. 1 Yıl boyunca takibimiz altında olursunuz. 36 yıldır sizlerleyiz.
ZORLANMADAN KEYİF ALARAK BESLENME ALIŞKANLIĞINIZI DEĞİŞTİRİRSİNİZ
Hayatımız süresince sürekli geleceği düşünüp, daha iyi hayat standartları için çaba sarf eder, kendimize ve sevdiklerimize daha kaliteli bir yaşam sunmak için uğraşırız. Peki sağlığımız?
Sağlıklı beslenmeye nasıl başlarsınız ?
Sağlımız için yaptıklarımız bu tablonun neresinde kalır? Abrahamson Metodu ile bağımlılık yaratan Şeker ve Gluten den kurtulabilir, sağlıklı yeme alışkanlığı kazanabilirsiniz. İşte sağlıklı yaşam ile sağlıklı beslenme yolları için öneriler…
İdeal Kilonuzu Koruyun.. İlerleyen yaşlarda karşılaşabileceğiniz hastalık riskinizi azaltmak, zinde ve enerjik olmak, sağlıklı yaşam sürdürebilmek için referans kilo aralığınızda olmanız ve bunu korumanız oldukça önemlidir.
Günde 2 – 2.5 Litre Su İçin.. Vücudun %60-65’ini oluşturan sağlıklı yaşam ile sağlıklı beslenme yollarının olmazsa olmazlarından su; vücut ısısının dengelenmesi, vücuttan zehirli atık maddelerin atılmasını sağlar. Bu nedenle günde 2-2.5 litre su tüketin.
Sağlıklı beslenme nasıl yapılır – Temel Kural
Şeker bağımlılık yaratır ve sürekli yeme duygunuzu tetikler. Bazı karbonhidratların içinde bulunan yüksek şeker oranı bu bağımlılığı arttırır ve kısır döngü yaratır. AÇ OLMASANIZDA YEMEK İSTERSİNİZ. Abrahamson metoduyla şekerli gıdalara olan yeme arzunuz sonlanır. Aç kalmadan kilo verir ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanırsınız. Uzman danışmanlarımızı arayarak bilgi alabilirsiniz.- Sağlıklı beslenme nasıl olmalı ?
Sağlıklı beslenmeye nasıl başlanır
Öğün Atlamayın
Sağlıklı yaşam vesağlıklı beslenme yolları için öğün atlamayın. Çünkü atlanan her öğün bir sonraki öğüne kadar daha çok acıkmanıza ve karşınıza çıkan her yemeği ihtiyacınızdan fazla tüketmenize, direkt olarak sağlıklı yaşam ile sağlıklı beslenme yolları için gösterdiğiniz çabanın çöpe atılmasına neden olacaktır.
Öğününüz Çeşitli Olsun
Mümkün olduğu kadar çok çeşitli yemek sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme yolları için vazgeçilmezlerden. 4 besin grubuna (süt, et, sebze-meyve, tahıl) yer vermeye çalışın. Bu besinlerin hepsinden bir öğünde tüketemeseniz de gün içerisinde farklı öğünlerde almaya çalışmak size sağlıklı yaşam ile sağlıklı beslenme yollarının kapılarını açacaktır.
Bol Sebze ve Meyve Tüketin
Sebze ve meyveler bol su ve vitamin-mineral içerip, sağlıklı yaşam ile sağlıklı beslenme yolları için tercih ettiğimiz az kalorili tercihlerdendir. Bol miktarda ve mevsiminde sebze, meyve tüketmeniz hem kilo kontrolüne yardım eder, hem de birçok hastalıktan korunmanızı sağlar.
Sağlıklı beslenmeye nasıl başlanır
Sağlıklı beslenme nasıl olur maddeler halinde;
Yağ Tüketimini Azaltın
Sağlıklı yaşam için diğer bir nokta; katı yağlardan uzak durma, bitkisel yağları tercih etme. Yemeklerinizi hazırlarken kızartma yerine ızgara, haşlama, buharda ve fırında pişirme yöntemlerini kullanarak sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme yollarına geçin.
Abur – Cubura Sınırlama Getirin
Abur cubur olarak nitelendirilen hazır gıdalar fazla miktarda yağ ve enerji içerdiğinden sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme yollarının baş düşmanıdır. Bu nedenle bu yiyeceklere mutlaka sınırlama getirin.
Kurubaklagilleri ve Lifli Besinleri Tüketin
Tüketilen karbonhidrat kaynağının çeşidine ve miktarına dikkat edin. Saf şeker ve rafine unlu besinler yerine kabızlığı engelleyen, tokluk hissini arttıran, kilo kontrolünü kolaylaştıran sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme yollarının ana öğelerinden olan kurubaklagilleri, taze ve kuru meyveleri, sebzeleri tercih edin.
Alkol Alıyorsanız, Azaltın
Sağlıklı yaşam için belkide alışkanlık anlamında en önemli nokta bu. İçkinin çeşidi de önemlidir. Viski, konyak, votka gibi sert alkollü içkiler daha yüksek kalorilidir. Alkolün vücuda dönüşü yağ şeklinde olur.
Egzersizi İhmal Etmeyin
Sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme yolları ile egzersiz bir bütün olarak düşünülmelidir. Yaşam koşullarınıza uygun, sürekli yapabileceğiniz bir aktivite türünü seçin.
Şeker ve Glutenden kurtulmak çok kolay hazırsanız bizi arayabilirsiniz.