Yıllardır sigara içiyorsunuz ve “neden bir türlü sigarayı bırakamıyorum?” diye kendinize soruyorsunuz… Sigara bağımlılığının bir çok nedeni ve dereceleri vardır. Bu nedenle destek almanız gereken zorlu bir süreç olabilir. Günümüzde sigara bağımlılığı, birçok kişinin yaşadığı sorunlardan biridir. Sigarayı bırakma konusu, fiziksel ve psikolojik bağımlılık nedeniyle birçok kişi için zorlu bir mücadele haline gelebilir. Bu makalede, […]
27
May
May
5 saniye kuralı ile sigarayı bırakma, yani bir yöntem gibi görülse de tamamen irade kullanımına dayalı bir uygulamadır. Bu yöntem irademizi kullanabilmek için bizi yönlendiren bazı stratejiler içererek yol göstermektedir. Temel olarak Mel Robbins’in 5 saniye kuralı yöntemleri ile oluşturulmuştur. Sadece sigarayı bırakmaya değil bir çok farklı şeye uygulanabilir.Abrahamson Metodu sizi sigara bırakmanıza destek olur. […]
23
May
May
Nikotin, doğal olarak tütün bitkisinde bulunan bir alkoloiddir. Tütün yapraklarındaki nikotin, sigara içildiğinde veya tütün ürünleri kullanıldığında vücuda alınır. Nikotin, merkezi sinir sistemini uyararak bağımlılık oluşturan zararlı bir maddedir. Nikotin, tütün ürünlerinde sigara, puro, pipo tütünü gibi ürünlerde bulunur ve bağımlılık yapıcı etkisi vardır. Nikotin neden bağımlılık yapar? Nikotin vücuda alındığında beyindeki ödül merkezi olan […]
15
May
May
Sigara bırakma sürecinde farklı alternatif yöntemler mevcuttur. Her bireyin sigarayı bırakma süreci farklı olabilir, bu nedenle bazı yöntemler diğerlerine göre daha etkili olabilir. İşte alternatif sigara bırakma yöntemlerinden bazıları: Sigarayı bırakmak için alternatif yöntemler • Abrahamson Metodu Bioenerji yöntemleri vücudun enerji dengesini yeniden kurmayı amaçlar. Sigarayı bırakmak için uygulanan yöntemler arasında Abrahamson metodu, reiki, akupunktur […]
10
May
May
Sigaradan uzaklaşma poliklinikleri sigara bağımlılığı ile mücadele eden merkezlerdir. Sigara bağımlılığıyla mücadele etmek, sağlıklı bir yaşam tarzı seçimini ve uzun vadeli sağlık faydalarını beraberinde getirir. Sigara bırakma, bireylerin yaşam süresini uzatabilir, sağlık risklerini azaltabilir ve kendilerine ve çevrelerindeki insanlara daha iyi bir yaşam kalitesi sunabilir. Sigaradan Uzaklaşma Polikliniği Nedir? Abrahamson Metodu Dünya genelinde faaliyet gösteren […]
05
May
May
Sigarayı bırakmak isteyenler için sigara krizi sorunu aslında ilk aşılması gereken sorundur. Bağımlılık krizleri getirir. Sigara bağımlılığı, Türkiye ve dünya genelinde önemli bir halk sağlığı sorunu olarak kabul edilmektedir. Sigara içmek, pek çok insan için bir alışkanlık haline gelmiş olsa da, sağlık üzerindeki olumsuz etkileri bilimsel olarak defalarca kanıtlanmıştır. Sigara isteği, sigarayı bırakmaya veya azaltmaya […]
30
Nis
Nis
“Alkol alma isteği nasıl geçer?” sorusunu kendinize sormaya başladıysanız ciddi problemleriniz ve alkol bağımlılığınız başlamak üzere olabilir. Bu nedenle çok gecikmeden bazı adımları atmanız gereken bir aşamadasınız. Hemen irade göstererek alkolu bırakamıyorsanız profesyonel destek almak zorunda olabilirsiniz. Makalemizdeki önerileri ve adımları dikkate okumanızı tavsiye ederiz. Alkol almak, birçok insanın sosyal aktivitelerden biri olarak görülebilir. Ancak, […]
24
Nis
Nis
Ramazanda kilo vermek, oruç tutarken kolay gibi görünen ama genelde beklentilerin tam tersi sonuç veren bir düşüncedir. Ramazanda kilo vermek konusunda aklınıza gelebilecek tüm soruları bu makalede cevaplamaya çalıştık. Ramazan ayı, oruç tutarak sağlıklı bir şekilde kilo vermek için harika bir fırsat sunar. Oruç, gün boyunca yeme içme alışkanlıklarını değiştirerek metabolizmayı hızlandırabilir ve kilo vermeyi […]
20
Nis
Nis
Bioenerji ile sigara bırakma metodu çok bilinmeyen ancak en etkili sigara bırakma metotlarından birisidir. Bioenerji, vücudumuzdaki enerji akışını etkileyen bir terapidir ve sigara bağımlılığı ile mücadele etmek için de kullanılabilir. Bioenerji ile sigara bırakma, sigara bağımlılığına neden olan enerji blokajlarını çözmeye ve vücudun kendi kendini iyileştirme sürecini başlatmaya yardımcı olabilir. Bu yöntem, sigara bırakmak için […]
13
Nis
Nis
Sigara beyinden nasıl silinir sorusuna makalemizde 5 önemli yöntem ile cevap verdik. Sigara, hem fiziksel hem de psikolojik açıdan bağımlılık yaratan bir alışkanlık olarak bilinmektedir. Uzun yıllar sigara kullanımı, beyinde kalıcı hasarlara neden olabilir. Sigara kullanımı sonlandırıldığında, beyindeki bağımlılık izleri zamanla silinebilir. Ancak, bu süreç zaman alabilir ve belirli teknikler kullanılması gerekebilir. Bu makalede, sigara […]