Karbonhidrat diyetleri, hızlı kilo vermek amacıyla karbonhidrat içeren tüm besinlerin kısıtlanarak protein, sağlıklı sebze ve yağ bakımından zengin bir beslenme düzeni oluşturan diyetlerdir. Karbonhidrat diyetinde şekerli yiyecekler, ekmek, patates, pirinç, makarna gibi nişastalı ve glutenli gıdalardan uzak durulması önerilmektedir. Günümüzde karbonhidrat diyetleri oldukça farklı şekillerde gruplanmıştır. Hızlı kilo vermenin yollarını arıyorsanız, bu diyetlerden biri sizin […]
25
Mar
Mar
Ketojenik diyet, son yıllarda popüler olan düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir beslenme planıdır. Bu diyet, vücudun ketozis adı verilen bir metabolik duruma girmesine neden olur, yani vücut enerji için yağ yakmaya başlar. Bu da kilo kaybına yardımcı olabilir. Ayrıca diyabet, epilepsi ve bazı kanser türleri gibi çeşitli sağlık durumlarını tedavi etmek için de kullanılabilir. Bu […]
20
Mar
Mar
Tütün ve tütün ürünleri bağımlılığının, içinde bulunan nikotin alımından kaynaklı olarak bireye fiziksel ve psikolojik olarak ciddi zararları bulunmaktadır. Tüm dünyada en yaygın bağımlılıkların başında gelen tütün bağımlılığı her yıl milyonlarca insanın sağlığını kaybetmesine neden olmaktadır. Bağımlılar için tütünü bırakmanın birden fazla yöntemi bulunmaktadır. Bu yöntemlerden herhangi birini seçerek sigara ve tütün bağımlılığından kurtulabilirsiniz. Nikotin […]
15
Mar
Mar
Fazla kilolarından kurtulmaya çalışanların faydalanacağı en iyi 5 kilo verme yöntemini sizler için araştırdık. Fazla kilolardan kurtulmak için öncelikle yapmanız gereken ilk şey yedi tane çok önemli sorunun cevabını bulmaktır. Bu sorular; Neden kilo vermek istiyorum? Sağlık, görünüm, kendine güven, vb. nedenlerden ötürü olabilir. Ne kadar kilo vermek istiyorum? Hedeflenen bir kilo aralığı belirlemek önemlidir. […]
08
Mar
Mar
Sigara, insan sağlığı üzerinde birçok zararlı etkisi olan bir alışkanlıktır. Bu zararlar arasında beyne olan etkileri de oldukça önemlidir. Sigaranın neden olduğu fizyolojik etkiler, beyinde ciddi hasarlara ve uzun vadeli sağlık sorunlarına neden olabilir. Sigara içenler, beyin fonksiyonlarındaki azalmaya ve hatta bilişsel bozukluklara daha yüksek risk altındadır. Bu nedenle, sigaranın beyne olan etkileri konusunda farkındalık […]
01
Mar
Mar
Sigara içmek, sadece akciğer sağlığını değil, aynı zamanda beyin sağlığını da olumsuz etkileyen gayet kötü bir alışkanlıktır. Ancak sigarayı bırakmak, vücudun diğer bölümleri yanı sıra beyinde de birçok olumlu değişikliğe neden olabilir. Bu makalede, sigarayı bırakmanın beyin sağlığına olan olumlu etkilerini inceleyeceğiz. Sigarayı bırakmak, sadece fiziksel sağlığımızı korumakla kalmaz, aynı zamanda beyin sağlığımızı da olumlu […]
28
Şub
Şub
Hayatta kalmak için yemek yemeye ihtiyacımız var. Yani vücudumuz bizi yemeye teşvik edici bir yerleşik mekanizmalara sahip. Bu mükemmel denge, kısıtlı beslenme ortamında yiyecek bulmanın zor olduğu zamanlarda hayati önem taşıyordu. Ancak artık yüksek kalorili, düşük besleyici gıdaların 7/24 ulaşılabilir olduğu bu modern dünyada, hayatta kalma gereksiniminden daha fazla yemek yemek çok kolay. Peki aşırı […]
27
Şub
Şub
Günlük beslenmenizden şekeri çıkarmak, kilo vermek için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Fakat sosyal hayatın her alanında kendisine yer bulan şekeri bırakmak hiç kolay değil. Eğer geçmişte şeker alışkanlığını bırakmaya çalıştıysanız, bağımlılık yapıcı doğasıyla bizi çağırdığını ve şekere yenik düşmenin ne kadar kolay olduğunu yaşamışsınızdır. Alışkanlığın ötesinde bir bağımlılık olan şeker tüketimini nasıl bırakabilirim? sorusunun cevabını […]
21
Şub
Şub
İnsan vücudunun işleyişi bir dengeden ibarettir. Kilo vermek için şok diyetlere ya da saatlerce açlık çekmenize gerek yoktur. Şekersiz beslenerek kilo vermek istiyorsanız öncelikle beslenmenizi gözden geçirmelisiniz. Hızlı kilo vermek için popüler diyetler uygulamak, bilinçsiz beslenme rutinlerine uymaya çalışmak sağlığımızı olumsuz etkilemektedir. Kilo vermenin en etkili yolu sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam koşullarına sahip olmaktır. […]
15
Şub
Şub
Zorlanmadan en kolay sigara bırakma yöntemi nedir? Sigara kullananlarda içme arzusu ve dürtüsü çok güçlüdür. Bu dürtüyü yenmek ve sigaradan kurtulmak zorlu bir süreç olarak tanımlanabilir. Ancak sadece 1 seansta sigarayı bırakmak mümkün. Hem de %90 başarı oranına sahip olan Abrahamson metodu ile hiç zorlanmadan sigara içme dürtüsünü yok edebilirsiniz. Sigara bağımlılığının insan sağlığına, ekonomisine […]