Sağlıklı beslenme dendiğinde herkesin aklına ilk gelen ürünler arasında yeşil çay yer alır. Genellikle kişiler yeşil çay tüketerek metabolizmalarının hızlanmalarını sağlar ve bunun yanı sıra yeşil çayın faydalarından da yararlanmak ister. Çünkü yeşil çayın faydaları sayılamayacak kadar çoktur. Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir adlı bu yazımızda sağlıklı beslenmek ya da kilo vermek isteyen kişilerin sıkça tükettiği […]

Şekeri ne düşürür merak ediyorsanız yazımızın başlıklarına acil olarak göz atabilesiniz ama tavsiyemiz hangi gıdanın şekeri düşürmek için nasıl kullanılacağını da okumanız şeklinde olacaktır. Acil olarak evde şeker düşürme yöntemlerini okurken lütfen alerjiniz olan gıdalara da dikkat edin.  Abrahamson Metodu ile Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazanarak Kan Şekerinizi Sürekli Düşük Seviyelerde ve Dengeli Tutun. Abrahamson Metodu […]

Bireyler genellikle yaşadıkları problemler ve sıkıntılardan kaynaklı olarak hayata pozitif bakmakta güçlük çekebilmektedir. Stresli bir iş hayatının olması, madde ve alkol tüketimi gibi nedenlerden dolayı da bireylerin hayata pozitif bakması zorlaşabilmektedir. Bu noktada da birçok kişinin zamanla depresyona girdiği görülebilmektedir. Genellikle kişilerin kendi hayatlarında yapacakları ufak değişiklikler ile olumsuz görüşlerden arınması ve hayata pozitif bakması […]

Spordan sonra yorgunluk ve halsizlik yaşamak genellikle spor esnasında yapılan yanlış hareketlerden, doğru tempoda egzersiz yapmamak gibi nedenlerden kaynaklanmaktadır. Sağlıklı yaşamın ilk sırlarından birisi olan spor yapmayı ise halsizlik ve spordan sonraki yorgunluktan dolayı bırakan kişi sayısının bir hayli fazla olduğu bilinmektedir. Bu nedenle günümüzde birçok kişi spordan sonra yorgunluk nasıl geçer sorusuna yanıt aramaktadır. […]

Budizm, Hinduizm ve Jainizm dinlerinde yapılan meditasyonlara yoga adı verilmektedir. Yoga kişilerin zihinsel ve fiziksel olarak rahatlamasına olanak tanıyan disiplinlere verilen genel bir isimdir. Bireylerin zihinsel ve fiziksel olarak iyi hissetmelerini sağlayan egzersizlerden oluşan yoga esneklik kazanmak, güç kazanmak ve sağlıklı yaşamak isteyen kişilerin yöneldiği bir alandır. Çünkü Yoganın faydaları bir hayli fazladır. Yoganın Faydaları […]

Sağlıklı kilo vermek ya da formlarını korumak isteyen kişiler ilk olarak spor yapmayı ve dengeli bir şekilde beslenmeyi önemsiyor. Bireylerin tercihleri göz önünde bulundurulduğunda ise çoğu kişinin ilk olarak spor yapmaya yöneldiği görülüyor. Genellikle bireyler evde ya da spor salonlarında spor yaparak kilo vermeyi hedefliyor. Fakat günümüzde birçok kişinin spor salonuna gitmek istediği biliniyor. Çünkü […]

Abrahamson Metodu Sağlığınızı Bozan Ve Kilo Almanıza Neden olan Şekerli Gıdalara Hayatınızdan Çıkartır. Her geçen gün modernleşmeye devam ettiğimiz bu dönemde yavaş yavaş yeme ve içme alışkanlıklarımız da değişmeye başlamıştır. Yeme ve içme alışkanlıklarının değişmesi ise insanların gün içerisinde ya da çalışırken hazır gıdaları tüketmeye yönelmesine yani sağlıksız beslenmesine neden olmaktadır. Sağlıksız yiyecekler listesinde yer […]

Sağlık beslenmenin ilk adımı sağlıklı besin öğeleri tüketmekten geçer. Kişiler sağlıklı beslenmek için çoğu zaman mevsim sebze ve meyveleri tüketmeye yönelir. Tüketilecek olan meyve ve sebzelerin seçimi yapılırken de özellikle mevsim meyve ve sebzelerinin tüketilmesi gerekir. Çünkü mevsim sebzeleri ve meyveleri yetiştikleri dönemlerde hem daha sağlıklı olur hem de lezzetini korur. Mevsim sebze ve meyveleri […]

Gün içerisinde tükettiğimiz besinler, içtiğimiz içecekler ya da uyguladığımız davranışların bir bölümü sağlığa zarar verir. Sağlığa zararlı alışkanlıklar zamanla bireylerin stres, kaygı, depresyon, bağımlılık ya da obezite gibi sağlık problemleri ile karşı karşıya kalmasına neden olur. Sağlığa zararlı bir alışkanlığa sahip olan kişiler ise uzmanlar ile görüşerek ve danışmanlık alarak bu zararlı alışkanlıklarından kurtulabilir. Özellikle […]

Bağımlılık, bireylerin bir davranışa, zevke ya da maddeye karşı olan ilgilerinin artan bir miktarda tekrarlanması ile oluşan bir bozuktur. Psikoloji ve siyasette oldukça farklı tanımlara sahip olsa da tıp literatüründe bağımlılık toksik maddelerin kullanımını göstermek için kullanılan bir kavramdır. Bağımlılık türleri de tıpta oldukça çoktur. Sigara bağımlılığı Alkol bağımlılığı Teknoloji bağımlılığı Kumar bağımlılığı Sosyal Medya […]