Gün içerisinde tükettiğimiz besinler, içtiğimiz içecekler ya da uyguladığımız davranışların bir bölümü sağlığa zarar verir. Sağlığa zararlı alışkanlıklar zamanla bireylerin stres, kaygı, depresyon, bağımlılık ya da obezite gibi sağlık problemleri ile karşı karşıya kalmasına neden olur.
Sağlığa zararlı bir alışkanlığa sahip olan kişiler ise uzmanlar ile görüşerek ve danışmanlık alarak bu zararlı alışkanlıklarından kurtulabilir. Özellikle bu noktada en çok önem verilmesi gereken şey alanında uzman olan bir kişiden yardım almaktır.
Sağlığa Zararlı Alışkanlıklar Nelerdir adlı bu yazımızda kişilerin yaşam standartlarını olumsuz etkileyen belirli alışkanlıklar hakkında sizlere bilgi vereceğiz. Sizler de bu alışkanlıklara sahipseniz profesyonel yardım alabilir ve böylece alışkanlıklarınızdan vazgeçebilirsiniz.
Sigara
Sağlığa zararlı alışkanlıklar arasında yer alan sigara tüketimi zamanla bağımlı olmanıza neden olabilir. Uzun ve kısa vadade akciğer kanseri, bronşit ya da kalp rahatsızlıklığına neden olan sigaranın sağlık için tehditkar olduğu birçok durum da bulunur.
- Sigara kanın pıhtılaşmasına neden olur.
- Damarlarınızı tıkar
- Vücudunuza alacağınız oksijeni kısıtlar.
- İçerisinde birçok kanserojen madde barındırır.
- Vitaminlerin azalmasına neden olur.
- Solunum yolu hastalıklarına yol açar.
Kısacası sağlığa zararlı alışkanlıklar arasında bulunan sigara bağımlılığı yaşam standartlarını ve kalitenizi olumsuz etkiler.
Alkol
Sağlığa zararlı alışkanlıklardan bir diğeri olan alkol, bireylerin yaşam standartlarının olumsuz etkilenmesine neden olur. Her gün ya da düzenli bir şekilde alkol tüketmek;
- Kalp ritim bozukluğu yaşamanıza
- Damarlarda kireçlenme görülmesine
- Kalp yetersizliğine
- Ülser ya da gastrit gibi mide problemlerine
- Karaciğer rahatsızlıklarına
Neden olmaktadır. Yaşam kalitesini artırmak ve belirli rahatsızlıklardan kendini korumak isteyen kişilerin ise bu bağımlılıktan kurtulması için destek alması gerekir.
Uyuşturucu Maddeler
Uyuşturucu maddeler de sağlığa zararlı olan şeyler arasında yer alır. Genellikle beyin sağlığını olumsuz bir şekilde etkileyen uyuşturucu kullanımı;
- Yüksek tansiyon
- Çarpıntı
- Kalp rahatsızlıkları
- Stres ve Depresyon
- Yoksunluk
- Hayal görme
- İnme ya da Felç
- Kanser
Gibi rahatsızlıklara neden olmaktadır. İlerleyen dönemlerde sinir hücreleri olumsuz etkileneceği için sağlığa zararlı alışkanlıklar arasında yer alan uyuşturucu maddeler sinir sisteminizin çökmesine de neden olabilecek bir alışkanlıktır.
Şeker Tüketimi
Gün içerisinde yorgun ve halsiz hisseden kişiler genellikle şeker ve şekerli gıdalara yönelmektedir. Şeker anlık olarak kan şekerini yükselttiği için sizlere enerji veren bir besin ürünü olsa da aslına bakıldığında uzun vadede sağlığınıza zarar vermektedir.
Sağlığa zararlı alışkanlıklar arasında bulunan şeker ve şekerli gıda tüketiminin bireylere olan zararları şunlardır:
- Çok fazla şeker tüketmek insanların stres seviyesini artırmaktadır.
- Diş eti hastalıklarının görülmesine neden olmaktadır.
- Çocuklarda ve yetişkinlerde aşırı şeker tüketimi dişlerde çürümenin ortaya çıkmasına neden olmaktadır.
- Çok fazla şeker tüketen kişilerde krom eksikliği görülebilmektedir.
- Şekeri fazla tüketmek insanların kalp rahatsızlıkları ile karşı karşıya kalmasına neden olur.
Sağlığa zararlı alışkanlıklar arasında bulunan şeker ve şekerli gıda tüketiminin birçok zararı bulunsa da herkesin bilmesi gereken başlıca zararlar bunlardır.
Şeker Bağımlılığı Nedir
Düzensiz Yaşama Alışkanlığı
Aşırı yoğun bir tempoda çalışan kişilerin yaşam düzenleri yavaş yavaş da olsa bozulmaktadır. Kişiler bu duruma zamanla alışıyor olsa da aslına bakıldığında düzensiz yaşamın bir alışkanlık haline gelmesi bireylerde belirli fiziksel ve ruhsal problemlerin görülmesine neden olabilmektedir.
Genellikle düzensiz yaşayan kişiler iş ve günlük hayatlarında stresle baş etmeye çalışmaktadır. Bunun yanı sıra çevreden uzaklaşmaya da neden olduğu için düzensiz yaşam sosyalleşmenizi engellemekte ve bu da depresyone girmenize neden olabilmektedir. Bu nedenle sağlığa zararlı olabileceği için herkesin yaşam düzenini sağlaması gerekmektedir.
Bağımlılıktan Kurtulun 0 212 706 17 10
Uzmanlar ile görüşmek istiyorsanız sizler de Be Positive ile iletişime geçebilir ve uzmanlarımızdan bilgi alarak seans sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Be Positive hakkında daha fazla bilgi almak için bizleri Instagram ve Facebook‘tan takip edebilirsiniz.
