Kategori Arşivleri: Sağlıklı beslenme blog

Metabolizma Hızlandırmak İsteyenler İçin 5 Öneri

Günümüzde kişilerin kilo vermesini en çok etkileyen şeylerden birisi metabolizma hızıdır. Genellikle yaş, kilo ve boy formülleri ile hesaplanan metabolizma hızı artış gösterdiğinde kişilerin kilo vermesi güçlenirken metabolizma yaşı genç kaldığında ise bireylerin daha hızlı ve kolay bir şekilde kilo verdiği bilinmektedir. Çoğu zaman metabolizması yaşlı olan kişiler de metabolizma hızlandırmak için çaba göstermektedir. Metabolizma […]

Sağlıklı Atıştırmalıklar Nedir? Sağlıklı Atıştırmalık Önerileri

Sağlıklı Atıştırmalık

Sağlı bir yaşam sürmek isteyen ya da spor yapan kişilerin en önem verdiği şeylerden birisi beslenmedir. Genellikle kişiler sağlıklı beslenmek için günlük içilen su miktarına ve yedikleri besinlere dikkat etmektedir. Çünkü alınan kalori ve içilen su miktarı aslına bakıldığında kişilerin bedenlerini olumsuz etkileyebilmektedir. Bu noktada vücut dengesini korumak isteyen kişiler sağlıklı atıştırmalıklar da tüketerek kalori […]

Sağlıklı Yaşamın Sırları! Sağlıklı Yaşamın 5 Önemli Sırrı

Sağlıklı bir hayat geçirmek isteyen kişiler gece yatış saatlerinden gündüz uyanış saatlerine, yediği besinlerden yaptığı aktivitelere kadar olan her şeyi önemser ve bu konulara dikkat eder ve sağlıklı yaşamın sırlarını arar. Çünkü insan vücudu belirli saatlerde daha dinçken belirli saatlerde ise daha yorgun hisseder. Aslına bakıldığında bunun asıl nedeni günlük aktiviteler, yaşam alışkanlıkları ve yenilen […]

Sağlıklı Yemek Tarifleri! Sağlıklı 6 Yemek Tarifi

Sağlıklı Yemek Tarifleri

Sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen kişiler uyuma sürelerinden yaptıkları spora, içtikleri su miktarından yedikleri yemeğe kadar olan her şeye dikkat eder. Çünkü aslına bakıldığında tüm bu süreçler kişilerin vücudunun iyi bir şekilde çalışmasına ve sağlıklı olmasına yardımcı olur. Genellikle sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen kişilerin çoğunluğu beslenme alışkanlıklarına dikkat eder ve sağlıklı yemek tarifleri ile […]

Yaşa Göre Açlık ve Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı?

Şeker ve şekerli ürünleri çok tüketen kişilerin sürekli olarak takip etmesi gereken değerler arasında açlık ve tokluk şekeri yer almaktadır. Çünkü tokluk ve açlık kan şekerini sürekli olarak ölçen kişiler şeker hastalığına karşı tedbirlerini alabilmektedir. Açlık şekeri en az 8 saatlik açlığın ardından yapılan bir ölçümdeki glikoz değerini ifade ederken tokluk şekeri yemek yedikten 2 […]

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme Nedir? Sağlıklı beslenme dengeli ve yeterli beslenmedir aslında. Vücut hücrelerinin düzenli faaliyet göstermesi için besin kaynağı olan karbonhidrat, yağlar, proteinler, vitamin ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. İnsan vücudunun günlük faaliyetlerini yerine getirebilmesi için besin takviyesine ihtiyaç duyar. Tüketilen besinler vücutta fiziksel aktivite ve biyolojik işlemler için gerekli olan enerji ihtiyacını karşılamaktadır. Yediğimiz besinler […]

DİYET VE DOĞRU BESLENME

Diyet Ve Sağlıklı Beslenme Asıl olan aç kalmadan diyet ve sağlıklı beslenmeyi bir araya getirerek yapacağınız beslenme alışkanlığıdır. Diyet ve Doğru beslenme: Asıl olan doğru beslenme ve sağlıklı beslenme alışkanlığını kazanmaktır. Bağımlılık yaratan şekerli & glutenli gıdaları hayatınızdan çıkartarak sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanabilirsiniz.  Sağlıklı beslenerek kilo vermek Asıl olan yemeden duramadığınız şekerli ve Glutenli gıdalara […]