Kategori Arşivleri: Sigarayı Bırakmak Blog

Sigarayı bırakmak blog yazıları: sigarayı bıraktıktan sonra neler olur ve sigaranın zararları gibi bir çok konuda soruların cevabı blogumuzda!

Emzirirken Sigara İçmek Bebeğe Zarar Verir mi?

Sigara Krizi Canım sigara istediğinde ne yapmalıyım?

Hamilelik döneminde ve emzirme sürecinde sigara içmek, sadece kısa vadeli etkilere yol açmaz, aynı zamanda bebeğin ileriki yaşamı için de ciddi sorunlara neden olurken hem anne hem de bebek sağlığı için kesinlikle zararlıdır. Bu nedenle anne adaylarının sigarayı bırakmak için destek almaları son derece önemlidir. Kısacası, sigara içmek hem anne hem de bebek sağlığına zarar […]

Bir Anda Sigara Bırakılır mı? 2 Yöntem ile Anında Bırakabilirsin

Bir Anda Sigara Bırakılır mı? 2 Yöntem ile Anında Bırakabilirsin

Bir anda sigara bırakılır mı sorusunun cevabı: kesinlikle evet! Karalılık sahibi bazı insanlar ani bir kararla sigarayı bırakabilir ve başarılı olabilirler. Ani olarak sigarayı bırakmak, “soğuk hindi (cold turkey)” yöntemi olarak da adlandırılır ve aniden sigarayı bırakarak bağımlılığı hızlı bir şekilde sonlandırmaya çalışır. İkinci bir yöntem olarak ise “Abrahamson metodu” ile tek seansta sigarayı aniden […]

Çeşitli Sigarayı Bırakmak Teknikleri ve Alternatif Yöntemler

Hipnozla Sigara Bırakma ve Alternatif Yöntemler

Sigara bırakma sürecinde birçok alternatif yöntem bulunmaktadır. Her bireyin bağımlılık düzeyi, sağlık durumu ve tercihleri farklı olduğundan, farklı yöntemlerin etkili olabileceği unutulmamalıdır. İçerikler Alternatif Sigarayı Bırakma MetotlarıSigara BırakmaAlternatif sigarayı bırakma metotları Sigara BırakmaDiğer Alternatif Teknikler ile Sigaradan KurtulunAlternatif Sigarayı Bırakma Metotları İşte alternatif sigara bırakma yöntemlerinden bazıları: Nikotin Yerine Koyma Tedavisi (NRT): Nikotin sakızı, nikotin […]

Hamilelikte Sigara Bırakma | En Doğal Yöntem

Hamilelikte Sigar Bırakma

Hamilelikte sigara tüketimi bebek gelişimi için en zararlı etkilere davetiye çıkaran bir davranıştır ve “hamilelikte sigara bırakma” zorunlu bir durum olarak değerlendirilmektedir. Hamileyken sigara içen anne adaylarının doğacak çocuklarına zarar gelmesine engel olabilmek amacıyla bu içeriğimizde oldukça detaylı bilgilere yer verdik. Sigaranın Hamilelikteki Zararları Hamilelikte sigara kullanımı son derece zararlıdır. Sigara içmek, hem anne adayının […]

Neden Bir Türlü Sigarayı Bırakamıyorum?

Neden Bir Türlü Sigarayı Bırakamıyorum?

Yıllardır sigara içiyorsunuz ve “neden bir türlü sigarayı bırakamıyorum?” diye kendinize soruyorsunuz… Sigara bağımlılığının bir çok nedeni ve dereceleri vardır. Bu nedenle destek almanız gereken zorlu bir süreç olabilir. Günümüzde sigara bağımlılığı, birçok kişinin yaşadığı sorunlardan biridir. Sigarayı bırakma konusu, fiziksel ve psikolojik bağımlılık nedeniyle birçok kişi için zorlu bir mücadele haline gelebilir. Bu makalede, […]

“5 Saniye Kuralı” ile Sigarayı Bırakma Yöntemi

5 Saniye Kuralı ile Sigarayı Bırakma Yöntemi

5 saniye kuralı ile sigarayı bırakma, yani bir yöntem gibi görülse de tamamen irade kullanımına dayalı bir uygulamadır. Bu yöntem irademizi kullanabilmek için bizi yönlendiren bazı stratejiler içererek yol göstermektedir. Temel olarak Mel Robbins’in 5 saniye kuralı yöntemleri ile oluşturulmuştur. Sadece sigarayı bırakmaya değil bir çok farklı şeye uygulanabilir.Abrahamson Metodu sizi sigara bırakmanıza destek olur. […]

Nikotin Nedir? Nikotin Bağımlılığı Nasıl Geçer?

Nikotin nedir? Bağımlılıktan nasıl kurtulunur?

Nikotin, doğal olarak tütün bitkisinde bulunan bir alkoloiddir. Tütün yapraklarındaki nikotin, sigara içildiğinde veya tütün ürünleri kullanıldığında vücuda alınır. Nikotin, merkezi sinir sistemini uyararak bağımlılık oluşturan zararlı bir maddedir. Nikotin, tütün ürünlerinde sigara, puro, pipo tütünü gibi ürünlerde bulunur ve bağımlılık yapıcı etkisi vardır. İçerikler Nikotin neden bağımlılık yapar?Nikotin alındığında vücutta hangi etkiler görülür?Nikotin kana […]

Alternatif Sigara Bırakma Yöntemleri

https://www.bepositive.com.tr/alternatif-sigara-birakma-yontemleri/

Sigara bırakma sürecinde farklı alternatif yöntemler mevcuttur. Her bireyin sigarayı bırakma süreci farklı olabilir, bu nedenle bazı yöntemler diğerlerine göre daha etkili olabilir. İşte alternatif sigara bırakma yöntemlerinden bazıları: İçerikler Sigarayı bırakmak için alternatif yöntemler• Abrahamson Metodu• Yoga ve meditasyon (Abrahamson Metodu ile uyumlu sağlıklı yaşam modeli)• Bitkisel ilaçlar ve yağlar (Doktor kontrolü Altında destekleyici […]

Sigaradan Uzaklaşma Polikliniği İstanbul

Sigara Bırakma Polikliniği İstanbul

Sigaradan uzaklaşma poliklinikleri sigara bağımlılığı ile mücadele eden merkezlerdir. Sigara bağımlılığıyla mücadele etmek, sağlıklı bir yaşam tarzı seçimini ve uzun vadeli sağlık faydalarını beraberinde getirir. Sigara bırakma, bireylerin yaşam süresini uzatabilir, sağlık risklerini azaltabilir ve kendilerine ve çevrelerindeki insanlara daha iyi bir yaşam kalitesi sunabilir. İçerikler Sigaradan Uzaklaşma Polikliniği Nedir?Sigara Bırakma Polikliniği İstanbulPoliklinik Hizmetleri:1. Değerlendirme […]

Sigara Krizi: Canım sigara istediğinde ne yapmalıyım?

Sigara Krizi Canım sigara istediğinde ne yapmalıyım?

Sigarayı bırakmak isteyenler için sigara krizi sorunu aslında ilk aşılması gereken sorundur. Bağımlılık krizleri getirir. Sigara bağımlılığı, Türkiye ve dünya genelinde önemli bir halk sağlığı sorunu olarak kabul edilmektedir. Sigara içmek, pek çok insan için bir alışkanlık haline gelmiş olsa da, sağlık üzerindeki olumsuz etkileri bilimsel olarak defalarca kanıtlanmıştır. Sigara isteği, sigarayı bırakmaya veya azaltmaya […]

Call Now Button