Vücuttaki bölgesel yağlardan kurtulmak için, metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olacak enfes içecek tariflerini keşfedin. Bu içecekler, evinizin konforunda kolayca hazırlanabilir ve sağlıklı bir yaşam tarzını destekler. İşte metabolizmanızı canlandıracak, yağ yakımını destekleyecek 15 sağlıklı içecek tarifi:
Kilo Ver: WhatsApp Danışma Hattı »1) Salatalık Suyu
Malzemeler:
- 1 salatalık
- 1 demet maydanoz
- 1 limon
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil
- 1 yemek kaşığı aloe vera suyu
- Yarım bardak su
Hazırlık: Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve içeceğiniz hazır! Bu içeceği her akşam yatmadan önce bir ay boyunca tüketin.
2) Karışık Meyve ve Yulaf Lapası Smoothie
Malzemeler:
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- Yarım su bardağı çilek
- Yarım muz
- Yarım su bardağı yoğurt
- 1 çay bardağı badem sütü
Hazırlık: Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve içeceğinizi hazırlayın. Kahvaltıdan önce veya antrenmandan sonra tüketebilirsiniz.
3) Limonlu Su
Malzemeler:
- Bir bardak ılık su
- Yarım limonun suyu
Hazırlık: Suyu ısıtın, limon suyunu ekleyin ve karıştırın. Sabahları kahvaltıdan önce tüketmek önerilir.
4) Tarçınlı Su
Malzemeler:
- 1 bardak su
- 1 çay kaşığı tarçın
Hazırlık: Suyu kaynatın, içine çubuk tarçını ekleyin. Ilındıktan sonra tüketin. Özellikle aç karna içilmesi önerilir.
5) Limonata
Malzemeler:
- 5 adet limon
- 1 litre soda
- Taze nane
- Buz
Hazırlık: Limonları sıkın, sodaya ekleyin ve nane ile buzla süsleyin.
6) Ananas Suyu
Malzemeler:
- 1 litre su
- 1 limon
- 1 teneke kutuda ananas (suyu da kullanılacak)
- Nane
Hazırlık: Suyu kaynatın, limon suyu ve rendelenmiş limon kabuğu ile birlikte soğumaya bırakın. Ardından ananas suyu ve doğranmış ananası ekleyin.
7) Maydanoz ve Limon İçeceği
Malzemeler:
- Yarım demet maydanoz
- 1 limon suyu
- 1 çay bardağı içme suyu
Hazırlık: Maydanozu blenderdan geçirin, limon suyunu ekleyin, karışım hazır!
Şekeri Bırak: WhatsApp Danışma Hattı »8) Zencefilli Detoks İçeceği
Malzemeler:
- 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
- 1 salatalık
- 1 limon
- 1-2 nane yaprağı
- 700 ml içme suyu
Hazırlık: Tüm malzemeleri bir araya getirin, buzdolabında bekletin ve günde 3 bardak tüketin.
9) Chia ve Limonlu İçecek
Malzemeler:
- 1-2 limonun suyu
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı bal
- 1,5 su bardağı su
Hazırlık: Chia tohumlarını suda bekletin, ardından tüm malzemeleri blenderdan geçirin.
10) Yağ Yakımını Hızlandıran Kahve
Malzemeler:
- 1 su bardağı süt
- 1 çubuk tarçın
- 1 tatlı kaşığı Türk kahvesi ya da filtre kahve
Hazırlık: Sütü ve tarçını kaynatın, sabaha kadar tarçın sütte kalsın. Ertesi gün kahvenizi ekleyin.
11) Yeşil Çay ve Limon İçeceği
Malzemeler:
- 1 poşet yeşil çay
- Yarım limonun suyu
- 1 çay kaşığı bal
- 1 bardak sıcak su
Hazırlık: Yeşil çay poşetini sıcak suya ekleyin ve demlemeye bırakın. Ardından limon suyu ve balı ekleyip karıştırın. Günde 2 kez tüketebilirsiniz.
12) Biberiye ve Limonlu Detoks İçeceği
Malzemeler:
- 1 yemek kaşığı taze biberiye
- Yarım limonun suyu
- 1 çay kaşığı bal
- 500 ml su
Hazırlık: Biberiyeyi suya ekleyin, kaynatın ve demlemeye bırakın. Ardından limon suyu ve balı ekleyip karıştırın. Gün içinde ara öğünlerde tüketebilirsiniz.
13) Hindistancevizi ve Ananas İçeceği
Malzemeler:
- Yarım su bardağı taze ananas suyu
- Yarım su bardağı hindistancevizi suyu
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- Bir tutam taze nane
- Buz
Hazırlık: Ananas suyu ve hindistancevizi suyunu karıştırın, içine chia tohumu ekleyin ve nane ile süsleyin. İstediğiniz zaman tüketebilirsiniz.
Bu içecekleri düzenli olarak tüketerek, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle birleştirdiğinizde, yağ yakımınızı destekleyebilirsiniz. Ancak herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Abrahamson Metodu: WhatsApp Danışma Hattı »Yağ Yakıcı Diğer Tarifler: Bonus
Metabolizma Hızlandıran Tarator
Malzemeler:
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 diş rendelenmiş sarımsak
- Yarım salatalık (rendelenmiş)
- Bir tutam taze nane
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz ve karabiber
Hazırlık: Yoğurdu bir kaba alın, içine rendelenmiş sarımsak, rendelenmiş salatalık, taze nane, zeytinyağı, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın. Öğle veya akşam öğünlerinde tüketebilirsiniz.
