Şeker tüketimi fazla olan kişiler genellikle bu tüketimi azaltmaya çalışır. Bazı kişiler yaşam biçimlerinde yapacakları değişiklikler sayesinde şeker bağımlılığından kurtulurken bazı kişiler de uzman desteği alarak bu bağımlılıktan kurtulabilmektedir. Genellikle yaşam biçimlerinde değişiklik yaparak şeker bağımlılığından kurtulmak isteyen kişiler de en çok yediği içtiği besinlere dikkat etmektedir. Fakat bu noktada birçok kişinin tatlı ihtiyacının son bulmadığı bilinmektedir. Bu noktada da kişiler şekersiz tatlı tarifleri sayesinde ihtiyaçlarını karşılamaktadır.

Diyete Özel Şekersiz Tatlı Tarifleri adlı bu yazımızda şeker diyeti yapan kişiler için sağlıklı tatlı tariflerinden bahsedeceğiz.

Muzlu Pancake

Şeker diyeti yapan kişilerin en sevdiği şekersiz tatlı tarifleri arasında bulunan muzlu pancake hem az malzeme ile yapılabilir hem de oldukça kolay hazırlanabilir bir tatlıdır.

• 2 Adet Muz
• 2 Bardak Süt
• 2-3 Yemek Kaşığı Yulaf Ezmasi
• 1 Adet Vanilya

Gibi malzemeler kullanılarak hazırlanan diyete özel bu tatlı çoğu zaman bal ile tatlandırılmaktadır. Burada diyete özel yemek ve tatlı tarifleri arayan kişilerin en önem vermesi gereken şey katkısız bal kullanmak olmalıdır. Aksi halde şeker diyeti bozulacak ve kişilerin gulukoz tüketimi artacaktır.

Avokado Puding

Şekersiz beslenmek isteyen kişilerin en çok tükettiği tatlılardan birisi olan avokadolu puding son dönemlerin en popüler şekersiz tatlılarından birisidir. Hem sağlıklı yağ içeren avokada ile yapılan bir tatlı olması hem de şeker ihtiyacını azaltması ile ön plana çıkan avokado puding;

• 1 Adet Avokado
• 1 Yemek Kaşığı Kakao
• 1 Tatlı Kaşığı Bal

Gibi malzemeler kullanılarak yapılan bir tatlıdır. Bu üç malzemele bir blendır aracılığı ile karıştırılmakta ve servise hazır hale getirilmektedir. Dileyen kişiler bu tatlıya muz, çilek ve elma gibi şeker ihtiyacını giderecek meyveleri ekleyerek de tüketebilmektedir.

Şekersiz Dondurma

Yaz aylarının en popüler yiyeceklerinden olan dondurmaların şeker diyeti yapan kişilere özel olan halini hiç düşündünüz mü? Evet şeker diyeti yapan kişilerin 30-40 dakika arasında hazırlayabileceği nefis bir dondurma tarifi bulunuyor. Bu tarif hem kişilerin tatlı ihtiyacını gideriyor hem de açlık hissini engelliyor.

Malzemeler:

• 3 Adet Olgunlaşmış Muz
• 6-8 Adet Hurma
• 1 çay bardağı süt
• Meyve

Tarif:

Muz ve diğer meyveleri bir poşet içerisinde dondurucuda dondurun. Meyveler donduktan sonra buzdolabından çıkarın ve robottan geçirin. Meyveleri robottan geçirirken hurmaları da içerisine ekleyin. Düşük deviz hızıyla çalıştırdığınız robotta dondurucudan çıkardığınız meyveler parçalandıktan sonra yavaş yavaş süt ekleyerek karıştırmaya devam edin.

Yaptığınız karışımın kıvamı tuttuktan sonra bir kap içerisine dökebilir ve dondurma işlemi için buzluğa koyabilirsiniz.

İpucu: Kusursuz bir dondurma yapmak istiyorsanız dondurma içerisine ekleyeceğiniz hurmaları bir gece öncesinden suda bekletmeye önem vermelisiniz.

Şekersiz Mozaik Pasta

Şeker bağımlılığı olan ve bu bağımlılıktan kurtulmak isteyen kişilerin evde kolayca yapabileceği şekersiz tatlılardan birisi de şekersiz mozaik pastadır. Şekersiz mozaik pasta:

• Yulaf – 3 Su Bardağı
• Ilık Süt – 1.5 Su bardağı
• Kakao – 5 Yemek Kaşığı
• Muz – 2 Adet
• Pekmez – ¾ Su bardağı

Mazlemeleri ile yapılan bir tatlıdır. Burada tatlının püf noktası ılık süt kullanmaktır.

Tarif:

• Şekersiz mozaik pasta yapmak için sütü ılıtın.
• Ilıyan sütün içerisine yulafları koyun.
• Farklı bir kapta kakao, muz ve pekmezi karıştırın.
• Islattığınız yulafları karışımın içerisine ekleyin.
• İki karışım özdeşinceye kadar karıştırmaya devam edin.

Ardından mazlemeleri spatula yardımı ile streç filmli bir kaba alabilir ve iyice sarara buzlığa atabilirsiniz. Derin dondurucuda bir saat beklettikten sonra servis yapabilirsiniz.

Yoğurtlu Cup Cake

Şekersiz tatlı tarifleri içerisinde yaz aylarına en uygun olan tatlılardan birisi de yoğurtlu cup cakedir. Yoğurtlu cupcake;

• 250 g yoğurt
• Yarım muz
• 10 Adet Çilek

Kullanılarak yapılan serin bir tatlıdır. Bu tatlıyı yapamak için kişilerin ilk olarak muz ve çileği bir robot yardımı ile karıştırması gerekir. Meyveler püre haline geldikten sonra yoğurt slikon bir kabın içerisine alınır ve ardından üzerine yoğurt dökülerek buzluğa atılır. Derin dondurucuda 1 saat bekletildikten sonra servis edilip tüketilebilir.

Not: Bu tatlı tarifini meyve yoğurtları karıştırarak da kolay bir şekilde yapabilirsiniz.

Şekersiz Sağlıklı İçecekler

Gurme Center Granola

Şekersiz, Glutensiz, Vegan olan Gurme Center Granola katkı maddesi içermez ayrıca, fındık, kabak çekirdeği gibi sağlıklı kuruyemişler ile ihtiyacınız olan sağlıklı yapları alabilirsiniz. Kilo verme sürecinizde Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmanız için özel olarak hazırlanmıştır.

Şeker Bağımlılığından Kurtulun

Gün içerisinde çok şeker tüketen biriyseniz sizler de Bepositive’e başvurarak bu bağımlılıktan kurtulabilirsiniz. Dünya’da 38 yılı aşkın süredir kullanılan Abrahamson metodunun uygulandığı Bepositive ile sizler de şekerden bir seansta kurtulabilir ve sağlıklı bir yaşam için ilk adımınızı atabilirsiniz.

Şeker Bağımlılığından Kurtulun: 0 212 706 17 10

Uzmanlar ile görüşmek istiyorsanız sizler de Be Positive ile iletişime geçebilir ve uzmanlarımızdan bilgi alarak seans sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Be Positive hakkında daha fazla bilgi almak için bizleri Instagram ve Facebook‘tan takip edebilirsiniz.