Abrahamson Metodu Aura terapisi strese karşı sizi destekler, Konsantrasyonunuzu arttırır Odaklamanızı destekler. Detaylı bilgi için uzman danışmanlarımızdan destek alabilirsiniz.
Hızlı Stres Terapisi: 0 212 706 17 10
Bağımsız olarak araştırdığımız, test edip önerdiğimiz meditasyon uygulaması stresten kurtulmanıza yardımcı olabilir. Uygulamaları inceleme sürecine katkı için aşağıya yorum yazabilirsiniz. Uygulamalar ücretli veya ücretsiz olabilir.
Meditasyon, stresten kurtulmanın ve kendinizi yeniden odaklamanın harika bir yoludur. İçinde bulunduğumuz iş dünyası telaşlı ve dikkat dağıtıcı olduğu için meditasyon yapmak konusu alışılmadık derecede zor bir görev olabilir. Ancak hepimizin kolayca akıllı cep telefonlarına indirebileceğimiz meditasyon uygulamaları bunu daha kolay ve sezgisel hale getirmeye yardımcı olabilir. Teknoloji tabanlı bu kılavuzlar ilk kez meditasyon yapan birine bile yol göstererecektir.
Stresten kurtulmak için bir çok yol mevcut. Stresli olduğunuz zamanlarda meditasyon rahatlamanıza kesinlikle yardımcı olacaktır. Ancak stresten kurtulmak meditasyonun faydalarının sadece bir tanesidir. Düzenli ve günlük pratik yaparak, kırsala veya Ege’ye göçmeden modern hayatın gürültüsünü susturmayı öğrenebilirsiniz.
Meditasyon yapmayı nasıl öğrenebilirim?
Özel dersler: Meditasyon yapmak öncelikle konsantrasyon ve disiplin gerektiren bir konu. Bu nedenle kendinizi eğitmeniz gerekecek. Meditasyon eğitiminizi bire bir özel dersler ile alma olasılığınız mevcut. Bire bir dersler bunun gibi ustalık ve kişisel gelişim gerektiren konularda en başarılı sonuçları almanızı sağlayabilir. Ancak bunun için aylar sürecek dersler ve zaman gerekebilir.
Online eğitimler: Bir diğer seçenek ise YouTube veya Udemy gibi platformlar üzerinde bulabileceğiniz yüzlerce eğitim videosu.. Videolar profesyoneller tarafından kurgulandığı için doğru teknikler olsa da düzenli ve disiplinli şekilde yapılmadığı sürece öğrenim süreci tamamlanamayabilir.
Uygulamalar: Bir diğer yöntem ise meditasyon uygulamalarıdır. Çeşitli uygulamaların yol göstermesi ile meditasyon deneyimine kedimiz adım atabiliriz. Meditasyon uygulaması özelliklerini aşağıdaki listeden seçebilirsiniz.
Stresten Kurtulamak için Meditasyon Uygulaması Listemiz:
Meditasyon uygulamaları konusunda sizin için seçtiğimi bazı uygulaları aşağıda listeledik.
Calm
Temel Özellikler:
Fiyat: Calm, yıllık üyelikle 70$ ücret almaktadır, yedi günlük ücretsiz deneme sunuyor. Veya ömür boyu satın alma imkanı da sunuyor, uygulamaya süresiz erişim için yaklaşık 400 $ ödemeniz gerekiyor.
Uygulama Özellikleri: Sakinleştirici arka plan sesleri ve kısa meditasyonlar
ARTILARI
- Uygulama daha fazla bireysel egzersiz sunar
- Arka planda sakinleştirici sesler
EKSİLERİ
- Aboneliğe ihtiyacınız var, ücretsiz kullanımı yok
- Çok pahalı
Insight Timer
Temel Özellikler:
Fiyat: Binlerce meditasyona ücretsiz erişim sağlanabiliyor. Yıllık indirimli yaklaşık 60$ veya ayda yaklaşık 10$.
Uygulama Özellikleri: 45.000’den fazla ücretsiz meditasyon
ARTILARI
- 45.000’den fazla ücretsiz meditasyon
- İçeriği aramak ve filtrelemek kolay
- Ücretsiz yedi günlük deneme
- Ücretsiz meditasyon topluluğuna erişim
EKSİLERİ
- Çok fazla seçenek bazı kullanıcıları bunaltabilir
- Teknik hatalar olan bir meditasyon uygulaması
HeadSpace
Temel Özellikler:
Fiyat: Headspace, iki haftalık ücretsiz deneme süresi sunuyor. Yıllık abonelik yaklaşık 70$ ve aylık üyelik 13$.
Uygulama Özellikleri: Her seviye için meditasyon rehberi.
ARTILARI
- Kullanıcı dostu uygulama
- Yeni başlayanlar için rehber
- Aralarından seçim yapabileceğiniz 100’lerce meditasyon
EKSİLERİ
- Üyelik pahalı
- Aboneliğe ihtiyacınız var
Ten Percent Happier
Temel Özellikler:
Fiyat: Yedi günlük deneme; yıllık 100$
Uygulama Özellikleri: Sorularınız için uzmanlar mevcut
ARTILARI
- Uykuya ve strese iyi geliyor
- Uzmanlar sorularınızı cevaplıyor
- 100’lerce meditasyon mevcut
- Kullanımı kolay
EKSİLERİ
- Ortalama uygulama fiyatlara göre pahalı
- İleri düzey meditasyon için yeterli değil
Buddhify
Temel Özellikler:
Fiyat: Yaklaşık 5$, uygulama içi satın alma da var.
Uygulama Özellikleri: Meditasyon pratikleri mevcut.
ARTILARI
- 200’den fazla meditasyon çeşidi
- Kullanımı kolay
EKSİLERİ
- Masaüstü sürümü yok
- Uygulamayı kullanmak için ödeme yapmanız gerekiyor
Unplug
Temel Özellikler:
Fiyat: Ayda yaklaşık 8$, yıllık indirimli 60$
Uygulama Özellikleri: Meditasyon zamanlayıcı, ilerleme takibi, kaygı ve stres giderici kısa-uzun meditasyon seçenekleri
ARTILARI
- Sezgisel tasarım
- Yedi günlük ücretsiz deneme
- Meditasyon zamanlayıcı
- İlerleme takibi
EKSİLERİ
- Uygulamayı kullanmaya devam etmek için ödeme yapmanız gerekiyor
Simple Habit
Temel Özellikler:
Fiyat: Ücretsiz, premium ayda yaklaşık 12$, yılda 90$, ömür boyu 300$
Uygulama Özellikleri: Beş dakikalık meditasyonlar, uyku zamanı hikayeleri
ARTILARI
- Beş dakikalık meditasyonlar
- Uzmanlardan ücretsiz kısa meditasyonlar
- Uyku zamanı hikayeleri
EKSİLERİ
- Meditasyon çeşidi az
- Premium kilidini açmak için ödeme yapmanız gerekiyor
Tüm bu uygulamaları App-Store veya Google Play Store’dan indirebilirsiniz.
Stresten Kurtulmak için Bonus Teklif
BePositive ailesi stresten kurtulmak için biyoenerji tekniğini uyguluyor!
Enerjisel Temizlenme ve Stres terapisi olan metodumuz Amerika’da “ReBoot” “yeniden başlatma” olarak bilinmektedir.
Hızlı Stres Terapisi: 0 212 706 17 10
Stres terapisi için sadece 1-2 saat ayırmanız yeterli olacaktır.
