Sigaradan tiksindiren şeyler, sigaranın kötü kokusundan tutun da, sağlığa verdiği zararlara kadar pek çok şey olabilir. Sigarayı bırakmak için bu tiksinme hissini kullanmak, sigarayı bırakma sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
Sigarayı tiksindiren şeylerden bazıları şunlardır
Sigaradan tiksinmek, sigara bırakmak için ilk adım olabilir. Çeşitli durumlarda sigaradan tiksindiğinizi hissetmiş olabilirsiniz. Bu durumların üzerine gitmek ve analiz etmek sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilir. Sigaradan tiksinebileceğiniz bazı durumlar listelenmiştir.
1 Seansta Sigarayı Bırak: WhatsApp Danışma Hattı »Sigaranın verdiği maddi zarar
Sigara günlük tüketilen ve toplumun bir çoğu için oldukça pahalı bir maddedir. Sigaraya ne kadar para harcadığını bilmek sigaradan tiksinmek için psikolojik bir neden olarak görülür. Linkteki hesaplama aracı üzerinden sigaraya hayatınız boyunca harcadığınız tüm parayı görebilirsiniz.
Sigaranın hayatını kısalttığını bilmek
Sigaranın hayatınızdan ne kadar çaldığını öğrenseniz ondan tiksinmez miydiniz? Bir sigara hayatınızdan 11 dakika çalıyor. Bu güne kadar sigaranın hayatınızı ne kadar kısalttığını öğrenmek için tıkla
Sigaranın kokusu
Sigaranın kokusu, sigarayı bırakmak isteyen kişiler için en yaygın tiksindirici faktörlerden biridir. Sigara içmek, dişleri, cildi ve kıyafetleri sarartır. Ayrıca, sigara dumanı, havayı kirletir ve hoş olmayan bir koku yayar.
Sigaranın tadı
Sigaranın tadı, sigara içmeye alışkın olmayan kişiler için genellikle tiksindiricidir. Sigara içen kişiler, zamanla sigaranın tadını alışkanlık haline getirirler. Ancak, sigarayı bırakmaya karar verirlerse, sigaranın tadını tekrar hissetmeye başlarlar.
Sigaranın sağlığa verdiği zararlar
Sigara, dünyanın en yaygın ölüm nedenidir. Sigara içmek, kalp hastalığı, kanser, akciğer hastalığı ve diğer birçok sağlık sorununa neden olabilir. Sigarayı bırakmak, bu sağlık sorunlarının riskini azaltır.
Sigarayı bırakmak için bu tiksinme hissini kullanmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
Sigaranın kokusunu ve tadını hatırlatacak şeylerden kaçının. Örneğin, sigara içtiğiniz yerleri ziyaret etmekten kaçının, sigara içen kişilerle birlikte olmaktan kaçının ve sigara içtiğiniz eşyaları görünmez hale getirin.
Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak kokuları ve tatlarla kendinizi çevreleyin. Örneğin, nane veya limon gibi taze kokuları koklayın, çikolata veya meyve gibi lezzetli yiyecekler yiyin.
Sigarayı bırakmanın sağlığınız için faydalarını düşünün. Sigarayı bırakmanın, kalp hastalığı, kanser, akciğer hastalığı ve diğer birçok sağlık sorununun riskini azalttığını unutmayın.
Sigarayı bırakmak, zor bir süreç olabilir. Ancak, doğru desteği alarak ve bu tiksinme hissini kullanarak, sigarayı bırakmaya kararlıysanız, başarılı olabilirsiniz.
