Kan şekeri seviyeleri, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için önemlidir. İnsan vücudu, enerji kaynağı olarak glukozu kullanır ve bu glukoz seviyeleri dengede tutulmalıdır. Kan şekeri seviyelerinin normal aralıkta olması, vücudun işlevselliği ve sağlığı için kritik bir öneme sahiptir. Peki, kan şekeri değerleri ne olmalıdır? İşte kan şekeri seviyeleri hakkında detaylı bilgi:
Kan Şekeri Nedir?
Kan şekeri, kandaki glukoz seviyelerini ifade eder. Glukoz, karbonhidratlı yiyeceklerden elde edilen bir şeker türüdür. Vücut, glukozu enerji üretmek için kullanır. İnsülin adı verilen hormon, hücrelerin glukozu kullanmasına yardımcı olur ve kan şekerini düzenler.
Normal Kan Şekeri Değerleri:
Normal kan şekeri değerleri, açlık kan şekeri ve tokluk kan şekeri (yemekten sonra kan şekeri) olmak üzere iki farklı ölçümle değerlendirilir.
Açlık Kan Şekeri Ne Olmalı? (AKŞ)
Açlık kan şekeri, en son yemek yedikten sonra en az 8 saat boyunca aç kaldıktan sonra yapılan bir ölçümdür. Normalde açlık kan şekeri değeri 70 ila 100 mg/dL arasında olmalıdır.
Tokluk Kan Şekeri Ne Olmalı? (TKŞ)
Tokluk kan şekeri, yemekten sonra genellikle 1 ila 2 saat içinde ölçülen bir değerdir. Normal tokluk kan şekeri değeri 140 mg/dL’nin altında olmalıdır. Ancak bu değer, kişiden kişiye değişebilir.
Kan Şekerinin Yüksek veya Düşük Olmasının Etkileri
- Yüksek Kan Şekeri (Hiperkalsemi): Yüksek kan şekeri, diyabetin belirtisi olabilir. Diyabet, vücudun insülin üretimini yetersiz bulması veya insülinin etkili bir şekilde kullanılamaması durumunda meydana gelir. Uzun vadede yüksek kan şekeri, organlara zarar verebilir ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
- Düşük Kan Şekeri (Hipoglisemi): Düşük kan şekeri, vücut enerji seviyelerinin düşmesine neden olur. Bu durum, ani enerji düşüşleri, titreme, terleme ve bayılma gibi semptomlara yol açabilir. Aşırı düşük kan şekeri durumları da tehlikeli olabilir.
Kan Şekerini Kontrol Altında Tutma
Kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmak, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Bunun için şu önerileri göz önünde bulundurabilirsiniz:
- Sağlıklı bir diyet sürdürmek ve karbonhidrat alımını dengelemek.
- Düzenli fiziksel aktivite yapmak.
- Doktorunuzun tavsiyelerine uymak ve gerekirse ilaç tedavisini sürdürmek.
- Açlık ve tokluk kan şekeri seviyelerini düzenli olarak takip etmek.
Kan şekeri seviyelerini izlemek ve gerekirse düzenlemek, diyabet riskini azaltabilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürmenize yardımcı olabilir. Herhangi bir kan şekeri anormalliği veya şüphesi durumunda bir sağlık profesyoneli ile iletişime geçmek önemlidir.
