Bağımlılık yapan maddelerden birisi olan şeker genellikle doğal yollarla vücuda alındığında zararlı değildir. Fakat rafine şeker zamanla bireylerde belirli problemlerin baş göstermesine neden olabilmektedir. Şeker bağımlılığı olan kişiler bu bağımlılıktan kurtulmak için şeker diyeti yapmaktadır.
Şeker diyeti yaparken de kişilerin yediği içtiği şeylere dikkat etmesinin yanı sıra yaşam standartlarını da iyileştirmeye çalışması gerekir. Aksi halde yapılan şeker diyetinin faydalı olmayacağı bilinmektedir.
Şeker Diyeti Nedir ve Şeker Diyeti Nasıl Yapılır adlı bu yazımızda sizleri şeker bağımlılığından kurtaracak diyet hakkında bilgiler vereceğiz. Siz de yazımızı inceleyebilir ve şeker bağımlılığından kurtulma diyetiyle ilgili daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
Şeker Diyeti Nedir?
Şeker diyeti, şeker bağımlılığından kurtulmak isteyen kişilerin yaptığı diyetlerden birisidir. Genellikle şeker diyeti yapan kişiler 21 gün boyunca şeker tüketimine son vermektedir.
Hem şeker bağımlılığından kurtulmanızı sağlayacak hem de sağlıklı kilo vermenizde etkin rol oynayacak şeker diyeti yaparken beyaz ve esmer şeker tüketmemeniz gerekir. Kısacası yaşam biçiminizde yapacağınız bir değişiklikle 21 gün boyunca şekersiz beslenmeniz gerekir.
Yapacağınız bu diyet alışkanlıklarınızın değişmesini sağlar ve şekersiz beslenmenize etkin rol oynar. Bu değişikliği yaparken de kişiler şekersiz beslenmeye başlar.
Şeker Diyeti Nasıl Yapılır?
Şeker diyeti nedir ve şeker diyeti nasıl yapılır isimli yazımızın bu bölümünde sizlere şeker diyeti ile ilgili daha detaylı bilgiler vereceğiz. Şeker diyeti yaparak şekersiz beslenmek isteyen kişilerin ilk olarak dikkat etmesi gereken unsur 21 gün kuralıdır. 21 gün kuralı ile kişiler var olan beslenme alışkanlıklarında değişiklik yapabilmektedir.
Şeker diyeti yaparken açlık sınırını iyi ayarlamanız gerekir aksi takdirde fazla aç kalırsanız şeker ve şekerli gıdalara daha fazla yöneleceğiniz bilinmektedir. Diyetiniz esnasında yapay şeker içeren yiyeceklerden ve abur cuburlardan uzak durmanız gerekir. Bununla beraber şeker diyeti yaparken su tüketimine de önem vermeniz oldukça önemlidir.
Şekersiz beslenme sürecinin yanı sıra yaşam standartlarınızı değiştireceğiniz bu dönemde su tüketimini de arttırmaya önem vermelisiniz. Böylece hem su tüketim alışkanlığı edinebilir hem de şekersiz beslenmeye başlayabilirsiniz.
Şeker Diyetinde Yenen Besinler
21 günde şeker bağımlılığından kurtulmak ve şekersiz beslenmeye başlamak isteyen kişilerin şeker yememeye yönelik diyet yaparken belirli besinleri tüketmeye de önem vermesi gerekir. Genellikle şeker diyeti yapan kişiler:
- Et
- Tavuk
- Balık
- Peynir
- Süt
- Kefir
- Mercimek
- Nohut
- Fasulye
- Kinoa
Gibi ürünler tüketir. Bu ürünlerin yanı sıra şeker diyeti esnasında kişilerin çavdar ekmeği tüketmesi de önemlidir.
Şeker diyeti yaparken yiyebileceğiniz şekerli ürünler de meyveler ve kuru meyveler olmalıdır. Kuru meyvelerin içeresinde de şeker bulunuyor olsa da aslına bakıldığında bu şekerin doğal şeker olduğunu söylemek mümkündür.
Şeker Diyetinde Yenilmemesi Gereken Ürünler
Şekersiz beslenmek için şeker diyeti yapacak olan kişilerin diyet esnasında yememesi gereken ürünler de bulunur. Bu gıdalar genellikle yapay şeker içeren besinlerdir.
- Çikolata
- Bitter Çikolata
- Kek
- Bisküvi
- Kurabiye
- Cips
- Kola
- Meyveli Yoğurt
Gibi yapay şeker içeren ürünlerden şeker diyetiniz boyunca uzak durmanız gerekir. Aksi halde vücudunuza yapay şeker gireceği için şekersiz beslenmenizin bir önemi kalmayacaktır.
Şeker Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Şekersiz diyeti yaptığınız süre zarfında da dikkat etmeniz gereken belirli noktalar bulunmaktadır.
- Diyet yaparken uyku düzeninizi de oturtmaya çalışın
- Su tüketimine önem verin.
- Kahve içecekseniz günde en fazla iki tane kahve için.
- Egzersiz yapın.
Bunlara dikkat ederek sizler de şeker diyeti esnasında profesyonel bir süreç geçirebilir ve hem şeker bağımlılığından hem de fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Şeker Bağımlılığından Kurtulun
Şeker bağımlılığınız olduğunu düşünüyorsanız sizler de Bespositive’e başvurarak bu bağımlılıktan kurtulabilirsiniz. Uzman danışmanlarımızın vereceği hizmet ile bir seansta şeker tüketimini bırakabilir ve şekersiz beslenmeye başlayabilirsiniz.
Şeker Bağımlılığından Kurtulun: 0 212 706 17 10Uzmanlar ile görüşmek istiyorsanız sizler de Be Positive ile iletişime geçebilir ve uzmanlarımızdan bilgi alarak seans sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Be Positive hakkında daha fazla bilgi almak için bizleri Instagram ve Facebook‘tan takip edebilirsiniz.
