Kilo vermek isteyen kişiler genellikle birçok farklı kilo verme yöntemleri dener. Fakat kilo verme yöntemleri arasında kişiler çoğu zaman sağlıksız diyetlere yönelir. Çünkü sağlıksız diyetler kişilere hızlı kilo vermeyi vadeder.
Kilo vermek isteyen kişilerin sağlıklı kilo vermesini sağlayan yöntemler de bulunmaktadır. Spordan diyete kadar olan her yöntem sağlıklı kilo verme yöntemleri olarak bilinmektedir. Kilo vermek isteyen kişiler için hazırladığımız Kilo Verme Yöntemleri ile Formunuza Kavuşun
Adlı bu yazımızda sizlere sağlıklı kilo verebileceğiniz yöntemler hakkında bilgi vereceğiz. Siz de yazımızı inceleyebilir ve sağlıklı bir şekilde formunuza nasıl kavuşacağınızı öğrenebilirsiniz.
Protein Tüketimini Arttırın
Sağlıklı kilo verme yöntemleri hakkında araştırma yapıyorsanız daha öncesinde yediğiniz içtiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerektiğini öğrenmişsinizdir. Çünkü birçok uzman kişilerin beslenme alışkanlıklarında yapacağı değişiklikler ile kilo verme sürecini yönetebileceğini söylemektedir.
Beslenme alışkanlıklarında değişiklik yapacak ve sağlıklı kilo verme yöntemlerini keşfetmek isteyen kişilerin ilk yapması gereken şey protein tüketimini arttırmak olmalıdır. Çünkü protein vücutta zor sindirilen bir besindir ve tokluk hissi uyandırmaktadır. Bu nedenle protein tüketimini arttıran kişiler daha kolay ve hızlı bir şekilde kilo verebilmektedir.
Karbonhidrat Tüketimini Azaltın
Sağlıklı kilo verme yöntemlerini araştırıyorsanız kesinlikle karbonhidrat tüketimini azaltmanız gerektiğini de bilmelisiniz. Çünkü karbonhidrat tüketimi zamanla kişilerin kilo almasına neden olur. Fazla tüketilen karbonhidratlar vücutta yağa dönüştüğü için karbonhidrat tüketimi fazla olan kişiler daha hızlı bir şekilde kilo alır.
Bu nedenle kola, cips, abur cubur gibi yiyeceklerin yanı sıra karbonhidrat oranı fazla olan patates, makarna ve mantı türevi yiyeceklerden uzak durmanız da gerekir. Böylece karbonhidrat tüketimini azaltabilir ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Spor Yapın
Kilo verme yöntemleri arasında herkesin en çok tercih ettiği yöntem spordur. Çünkü spor yapan kişiler sağlıklı bir şekilde kilo verebilmektedir. Spor esnasında kişiler vücutlarındaki karbonhidrat ve yağları yakmaktadır.
Kilo verme sürecini spor ile yürütmek isteyen kişilerin bu noktada beslenme alışkanlıklarında da değişiklik yapması ve karbonhidrat tüketimini azaltması gerekir. Aksi halde kilo verme süreci yavaş seyretmektedir.
Şeker Diyeti Yapın
Uzak durulması gereken yiyeceklerden birisi olan şeker her ne kadar enerjinizin artmasını sağlasa da aslına bakıldığında fazla tüketildiği takdirde kilo almanıza da neden olmaktadır. Bu yüzden şeker diyeti yaparak kişiler beslenme alışkanlıklarını değiştirebilmektedir.
Şeker diyeti genellikle 21 gün yapılan ve hiçbir şekilde rafine şeker tüketilmeyen bir diyettir. Böylece bu diyet sayesinde kişiler hem yaşam standartlarını değiştirmekte hem de şeker bağımlılığından kurtulabilmektedir. Sizler de kilo verme yöntemleri arasında yer alan şeker diyeti ile hem sağlıklı bir şekilde kilo verebilir hem de şeker bağımlılığından kurtulabilirsiniz.
Kahve ve Yeşil Çay İçin
Kilo vermek isteyen kişilerin beslenme alışkanlıklarında yapacağı değişikliklerin yanı sıra gün içerisinde içtiği şeylere de dikkat etmesi gerekir. Kişiler içeceği ürünleri seçerken metabolizmayı hızlandırıcı ürünlere yönelmeye özen göstermelidir. Çünkü metabolizma hızlandıran kahve ve yeşil çay gibi içecekler daha kolay bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmaktadır.
Sizler de gün içerisinde filtre kahve ve yeşil çay tüketimini arttırabilir ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Bepositive’e Başvurun
Kilo verme yöntemleri ile hızlı bir şekilde kilo veremiyorsanız sizler de Bepositive’e başvurabilirsiniz. Bepositive’de çalışan uzman ekibimizden beslenme danışmanlığı ve şeker bağımlılığından kurtulmaya yönelik danışmanlık alabilir ve böyle hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Kilo Verin 0 212 706 17 10Uzmanlar ile görüşmek istiyorsanız sizler de Be Positive ile iletişime geçebilir ve uzmanlarımızdan bilgi alarak seans sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Be Positive hakkında daha fazla bilgi almak için bizleri Instagram ve Facebook‘tan takip edebilirsiniz.
