sigarayi-birakma

Sigarasızlığa Alışarak Daha Sağlıklı Yaşayın

Çoğu insan bir şekilde sigaraya başlamış ve belli bir yaşa kadar bırakmayı düşünmemiş veya bunun yollarını aramasına rağmen hala içmeye de devam etmektedir. Fakat genel olarak sağlıksız olduğu bilinse de yine alışkanlığın vermiş olduğu o isteğe yenik düşüp, isteklerin sağlıksız olma durumunun önüne geçmesiyle sigara içme alışkanlıkları devam etmektedir. Sigarayı bırakmayı kafasına koymuş insanlar sadece bununla yetinip harekete geçmemektedir. Fakat bazıları vardır bunu etkili bir şekilde uygulayıp sigarasız hayata geçiş yapmaktadırlar.

sigarasiz-hayata-alismak

 

Sigarasız hayata alışmak için yapılması gereken her şey önce kafanızda başlar. Bunun için düşünmeniz ve uygulamaya geçmeniz için gerekli şeyler şunlardır:

  1. Gerçekten İsteyin Ve Çaba Gösterin

Bırakmak için istemek en iyi başlangıçtır. Bu hayata alışmak için öncelikle gerçekten bunu isteyin. Bu yolda çaba gösterin.

  1. Hayır Demesini Bilin

Bir başkası da gelip size sigara içmek için teklif etse veya ikram etse buna karşılık yenik düşmeyin ve hayır demesini bilin. Sigarayı bırakmak demek bir daha hiçbir şekilde denememektir. Israrları hiçbir zaman kabul etmeyin.

  1. Yeni Uğraşlar Edinin

Sigara isteğinizi azaltacak onu unutturacak bir diğer etken başka bir işle uğraşmak. Bu iş bir spor olabilir veya herhangi bir aktivite.  Sigarayı bıraktıktan sonra kendinizi daha sağlıklı ve daha zinde hissedeceksiniz bu da sağlıklı yaşam için motivasyonunuzun artmasına neden olacaktır.Sportif aktivitelere olan ilgi ve isteğiniz, beslenmeniz düzeninizi hayat kalitenizi arttıracaktır.Bu çabalar tekrar sigaraya başlamanızın da önüne geçecektir..

  1. Sigara İçilen Ortamlarda Bulunmamaya Çalışın

Bu tip ortamlarda bulunmak tekrardan sigara içme isteğinizi harekete geçirecektir. Fakat bir noktaya kadar bunlar için çaba gösterirseniz bir zaman sonra kendinizde fark edeceksiniz ki bu tip ortamlardan siz de rahatsız olmaya başlayacaksınız.

sigaradan-sonraki-hayat

 

Sigaradan sonraki hayat sizin için hem manevi anlamda bir pozitif tutum katacak hem de maddi olarak bunun etkisini kendinizde göreceksiniz. Daha sağlıklı, daha enerjik ve zinde hissetmeye başlayacaksınız. Sigaranın vermiş olduğu kan akışını yavaşlatma durumu ve yorgunluk hissi, siz sigarayı bıraktıktan sonra giderek yok olacak aynı şekilde vücudunuzun diğer organlarında da yavaşça bir geri dönüşüm ve toparlanma gerçekleşecektir. Hem maddi açıdan da size yarar sağlayarak kendinizde tamamen yenilenmiş ve tazelenmiş hissi uyandıracaktır.

sigarasiz-yasamak

Sigarasız yaşamak için bu durumdan kurtulmanız halinde bu durumun bu kadar zor olmadığını çok geçmeden anlayacaksınızdır. Kafanızda büyüttüğünüz kadar zorluk yaşamayacak ve bu durumu kolayca atlatabileceksiniz.