abramson31

Nikotin Yoksunluğu Nedir, Etkileri Nasıl Azaltılır ?

Nikotin, tütün içerisinde bulunan ve bağımlılık yapan bir maddedir. Kafein ve strikninden yapılmıştır. Doğada renksiz ve sıvı halde bulunur. Yandığında ise kahve rengini alır. Nikotin su ile karıştırıldığında ise güçlü bir böcek ilacına dönüşebilir. Tütün bitkisinin içerisinde doğal olarak bulunan nikotinin oranı yüzde 2 ile 7 arasında değişmektedir.Nikotin cilde kolaylıkla geçebilir. Burun, ağız ve ciğerler […]

Daha Fazla
SİGARA BIRAK KİLO VER 2

Diyet Yapanlara Yepyeni Bir Yöntem: Sigarayı Bırakarak Zayıflama

Ülkemiz üzerinde artık her 5 kişiden 4’ü sigara içiyor. Sigara, bakkal ve marketlerde 18 yaşın altındaki çocuklara satılmazken, artık 16 yaşındaki çocukların bile elinde sigara paketleri görebiliyoruz. Üstelik sağlığa verdiği zararlar, her taraftan bağırarak anlatılırken bu durumun düşüş yaşaması gerekiyor fakat aksine; sigara kullanan kitlenin sayısı her geçen gün artış gösteriyor. Üstelik sigaranın kilo aldırdığı […]

Daha Fazla
yuzde-yuz-sigarayi-birakma-yolu

En Başarılı Sigarayı Bırakma Yöntemleri

Sigara içen insanların çoğunluğu sigaranın gerek ekonomik gerek fizyolojik gerek psikolojik zararları olduğunu bilmesine ve bırakmak istemesine rağmen bu istek genellikle başarısızlıkla sonuçlanmaktadır. Bu başarısızlığın temelinde kulaktan duyma, doğru olmayan yöntemlerin uygulanması yatmaktadır. En iyi sigarayı bırakma yöntemleri konusunda daha fazla bilince sahip olunmalı ve seçilecek yöntem iyice araştırılmalıdır. Sigarayı Bırakmak Kararlılık İle Başlar Sigarayı […]

Daha Fazla
sigarayi-birakma

Sigarasızlığa Alışarak Daha Sağlıklı Yaşayın

Çoğu insan bir şekilde sigaraya başlamış ve belli bir yaşa kadar bırakmayı düşünmemiş veya bunun yollarını aramasına rağmen hala içmeye de devam etmektedir. Fakat genel olarak sağlıksız olduğu bilinse de yine alışkanlığın vermiş olduğu o isteğe yenik düşüp, isteklerin sağlıksız olma durumunun önüne geçmesiyle sigara içme alışkanlıkları devam etmektedir. Sigarayı bırakmayı kafasına koymuş insanlar sadece […]

Daha Fazla
sigarabirak

Sigarayı Bırakmak İçin Geç Kalmadınız

Dünya Sağlık Örgütü tarafından tütün mücadelesi kapsamında 1987 yılından bu yana 9 Şubat “Dünya Sigarayı Bırakma Günü” olarak kabul ediliyor.

Daha Fazla
Ekran Resmi 2016-04-14 15.34.01

Sigara ve Spor

Sigara içmenin egzersiz ve fiziksel aktivite anında kısa ve uzun süreli etkilerini görmek mümkündür. Bu sağlık riskleri Kanser, kalp ve solunum hastalıkları(amfizem,bronşit) biline hastalıkları arttırmasının yanı sıra , sigara içenlerin dayanıklılığı daha az, düşük fiziksel performans , yaralanma oranlarında artış ve fiziksel aktivite komplikasyonları gibi birçok negatif etkisi vardır.. Kandaki Oksijen Miktarı Düşer Egzersiz yaptığımızda […]

Daha Fazla
sigaraya tutsak

YAK BİR TANE DAHA…

Hepimizin bir hikayesi vardır, öyle değil mi? Genellikle arkadaş çevremizde ne olacak bir taneden mantığıyla ilk defa bizi zamanla esir alacak olan arkadaşımızla tanışırız. Sanırım kim olduğunu anladınız. Eski arkadaşınız. Bunu anlatmama gerek bile yok. Hemen hepimiz gerek arkadaş ortamında dışlanma korkusu, o zamanlardaki içme sebebimiz olan daha havalı gözükmek gibi birçok nedenle ilk defa […]

Daha Fazla
youtube_play_button

Ehud Abrahamson Anlatıyor..

30 yıldan beri başarıyla uygulanmakta olan Abrahamson Metodu ile benzersiz ve doğal bir şekilde bağımlıklarınızdan kurtulun!

Daha Fazla
sigara

SİGARAYI BIRAKMA VE BAĞIMLILIK HAKKINDA

SİGARAYI BIRAKMA İnsan ilk kez sigara içtiği an tütünde bulunan kimyasal maddeler tüm sistemlerine nüfuz eder. Beden bu maddeleri zehir olarak tanımlar ve aynı zehirlenmede olduğu gibi öksürme, boğulma, gözyaşlarından kusmaya kadar değişen tepkiler verir. Günlük sigara kullanımı devam ettikçe beden bu kimyasalları tanımaya başlar, beyindeki kimyasal maddeleri tanımlayan bölge artık bu maddelere alışır, işte […]

Daha Fazla
sigara_biraktirma_ranta_dondu_h2800.jpg

SİGARA BAĞIMLILIĞINDAN ARINMA BELİRTİLERİ VE YAN ETKİLERİ

1- Bazen çok fazla sigara içme isteği gelebilir, bu gayet normaldir. Vücudunuzda yıllardır birikmiş kimyasalların temizlenmesi biraz zaman alacaktır ama çok değil. Öncelikle insanların sizin yanınızda içmemelerini istemekten çekinmeyin. Vücudunuzu toksinlerden arındırmak ve kandaki nikotin seviyesini düşürmek için bol miktarda su içmeniz çok önemlidir. Su, vücudumuzdaki en hayati elementtir. Vücut ağırlığımızın %60’ı sudan oluşur. Dahası, […]

Daha Fazla