sigara-gorsel2

Sigaraya Alışırsan Bağımlı Olursun

Alışkanlıklarımız diye adlandırıyoruz, ancak alışkanlıklar tekrar ederek aslında bağımlılıklarımızı oluşturuyor. Öncelikle bakış açımızı bağımlı olduğumuzun farkına vararak değiştirmeye başlamalıyız. Elbette eğer bağımlılıklarımızı sonlandırmak istiyorsak, bu noktada en önemli iki soru akla geliyor; “Bağımlılığımdan kurtulmak istiyor muyum ?” ve “Başaracağıma %100 inanıyor muyum ?”. Bilim insanları tarafındanda kanıtlanmış bir gerçek beynin insan yaşamındaki olumlu yada olumsuz […]

Daha Fazla
IMG_9615

Kalitesiz Bir Yaşamın Kaynağı, Sigara

Dişlerimizi fırçalama şeklimiz, aynı elle aynı hareketlerle ya da ayakkabımızı bağlama şeklimiz örnekleri hayatın her alanından çıkartmak mümkün, günlük yaşamda düşünmeden yaptığımız hemen hemen her hareket aslında alışkanlıklarımızı oluşturuyor. Alışkanlıklarda kendi içerisinde elbette ikiye ayrılıyor, aynı bağımlılıklarımız gibi.. iyi ve kötü olarak, bize kattıkları artılar ve eksilerle, iyi alışkanlıklarımız mı ? Piyano çalmayı çok seven […]

Daha Fazla
525735493

Sigara ile Yaşamanın Verdiği Izdırap

Toplumda bilinen en büyük yanlış ince sigaralardan daha az nikotin alındığı. Nasıl mı ? İnce sigaraların içerisindeki nikotin Oksijen ile birlikte daha hızlı yakıldığı için zamanla beden daha fazla nikotin ihtiyacına sahip oluyor, bu tüketilen sigara adetini zamanla arttırmaktadır, yine aynı şekilde sigaranın insan bedenine bazı faydaları olduğu düşüncesinde ne yazıkki toplumda bilinen bir diğer […]

Daha Fazla
abramson31

Nikotin Yoksunluğu Nedir, Etkileri Nasıl Azaltılır ?

Nikotin, tütün içerisinde bulunan ve bağımlılık yapan bir maddedir. Kafein ve strikninden yapılmıştır. Doğada renksiz ve sıvı halde bulunur. Yandığında ise kahve rengini alır. Nikotin su ile karıştırıldığında ise güçlü bir böcek ilacına dönüşebilir. Tütün bitkisinin içerisinde doğal olarak bulunan nikotinin oranı yüzde 2 ile 7 arasında değişmektedir.Nikotin cilde kolaylıkla geçebilir. Burun, ağız ve ciğerler […]

Daha Fazla
SİGARA BIRAK KİLO VER 2

Diyet Yapanlara Yepyeni Bir Yöntem: Sigarayı Bırakarak Zayıflama

Ülkemiz üzerinde artık her 5 kişiden 4’ü sigara içiyor. Sigara, bakkal ve marketlerde 18 yaşın altındaki çocuklara satılmazken, artık 16 yaşındaki çocukların bile elinde sigara paketleri görebiliyoruz. Üstelik sağlığa verdiği zararlar, her taraftan bağırarak anlatılırken bu durumun düşüş yaşaması gerekiyor fakat aksine; sigara kullanan kitlenin sayısı her geçen gün artış gösteriyor. Üstelik sigaranın kilo aldırdığı […]

Daha Fazla
yuzde-yuz-sigarayi-birakma-yolu

En Başarılı Sigarayı Bırakma Yöntemleri

Sigara içen insanların çoğunluğu sigaranın gerek ekonomik gerek fizyolojik gerek psikolojik zararları olduğunu bilmesine ve bırakmak istemesine rağmen bu istek genellikle başarısızlıkla sonuçlanmaktadır. Bu başarısızlığın temelinde kulaktan duyma, doğru olmayan yöntemlerin uygulanması yatmaktadır. En iyi sigarayı bırakma yöntemleri konusunda daha fazla bilince sahip olunmalı ve seçilecek yöntem iyice araştırılmalıdır. Sigarayı Bırakmak Kararlılık İle Başlar Sigarayı […]

Daha Fazla
sigarayi-birakma

Sigarasızlığa Alışarak Daha Sağlıklı Yaşayın

Çoğu insan bir şekilde sigaraya başlamış ve belli bir yaşa kadar bırakmayı düşünmemiş veya bunun yollarını aramasına rağmen hala içmeye de devam etmektedir. Fakat genel olarak sağlıksız olduğu bilinse de yine alışkanlığın vermiş olduğu o isteğe yenik düşüp, isteklerin sağlıksız olma durumunun önüne geçmesiyle sigara içme alışkanlıkları devam etmektedir. Sigarayı bırakmayı kafasına koymuş insanlar sadece […]

Daha Fazla
sigarabirak

Sigarayı Bırakmak İçin Geç Kalmadınız

Dünya Sağlık Örgütü tarafından tütün mücadelesi kapsamında 1987 yılından bu yana 9 Şubat “Dünya Sigarayı Bırakma Günü” olarak kabul ediliyor.

Daha Fazla
Ekran Resmi 2016-04-14 15.34.01

Sigara ve Spor

Sigara içmenin egzersiz ve fiziksel aktivite anında kısa ve uzun süreli etkilerini görmek mümkündür. Bu sağlık riskleri Kanser, kalp ve solunum hastalıkları(amfizem,bronşit) biline hastalıkları arttırmasının yanı sıra , sigara içenlerin dayanıklılığı daha az, düşük fiziksel performans , yaralanma oranlarında artış ve fiziksel aktivite komplikasyonları gibi birçok negatif etkisi vardır.. Kandaki Oksijen Miktarı Düşer Egzersiz yaptığımızda […]

Daha Fazla
sigaraya tutsak

YAK BİR TANE DAHA…

Hepimizin bir hikayesi vardır, öyle değil mi? Genellikle arkadaş çevremizde ne olacak bir taneden mantığıyla ilk defa bizi zamanla esir alacak olan arkadaşımızla tanışırız. Sanırım kim olduğunu anladınız. Eski arkadaşınız. Bunu anlatmama gerek bile yok. Hemen hepimiz gerek arkadaş ortamında dışlanma korkusu, o zamanlardaki içme sebebimiz olan daha havalı gözükmek gibi birçok nedenle ilk defa […]

Daha Fazla