Hızlı Kilo Verme

  Hızlı kilo verme ve sağlıklı yeme alışkanlığı herkesin en büyük hayali.  Hızlı verdiğiniz kiloları tekrar almak istemiyor musunuz ?  Sağlıklı beslenerek daha dinç ve enerjik olmak istiyor musunuz ? Hazırsanız hayatınızı değiştirebilirsiniz ! Bazı gıdalar bir çok hastalığa neden olmakta, ve size kilo aldırdığı gibi bütün enerjinizde tüketmekte. Hayatımızı karartan bu gıdaların en başında […]

Daha Fazla

Kilo Verme Yöntemleri

Kilo Verme Yöntemleri Dünyada bir çok kilo verme yöntemleri bulunmaktadır, ancak önemli olan aldığınız kiloları kısa zamanda tekrar geri almamanız ve sağlıklı bir yaşam için kaliteli yeme alışkanlığınızın oluşturulmasıdır. Eğer sağlıklı yeme alışkanlığını yaşam biçimi yapabilirseniz sadece kilo vermezsiniz, daha dinç ve enerjik bir hayatınız olur. Kilo verme yöntemleri içinde dünyada 35 yıldır uygulanan Abrahamson […]

Daha Fazla

Diyetsiz Kilo Verme

Diyetsiz kilo verme : Kilo vermemize engel olan en önemli neden, bazı gıda ürünleri bünyemizde bağımlılığa neden olmasıdır. Bağımlılık yaratan iki ana gıda Şeker ve Glutendir. Asıl olan bu gıdalara olan bağımlılığımızın sonlanmasıdır. Diyetsiz kilo verme ulaşılması gereken amaç olması gereklidir. Abrahamson metodu bu yüzden eşsiz bir çalışmadır. Bağımlılık yaratan gıdalara olan arzunuz sonlanır ve […]

Daha Fazla

Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermek İçin

Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek istiyor musunuz? Yaz aylarına yaklaşırken başlayan sağlıklı ve kalıcı kilo verme problemleri, bu sene de gerek sosyal medyada gerekse çeşitli bloglarda yerini aldı. Bikini ve mayo giymek isteyenlerin, kumsallarda güzel bir fiziğe sahip olarak dolaşmanın arzusuyla yanıp tutuşanlar için bir çok blogger ve haber sitesi diyet paylaşımı yaptı. Ancak unutulmamalıdır […]

Daha Fazla

Gluten Bağımlılığından Nasıl Kurtulurum?

  İnsanlar, enerji ihtiyaçlarını daha hızlı karşılamak için şeker oranı yüksek yiyecekleri ve içecekleri tercih ediyorlar. Şekerli gıdalar aynı zamanda mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin hormonu üretimini de tetikleyip keyif verdiği için insanlar tarafından vazgeçilmez bir besin kaynağı haline gelmiştir. Bu nedenlerden dolayı çağımız insanlarının en büyük sorunlarından biri haline gelen şeker ve gluten bağımlılığı, […]

Daha Fazla

Gluten Diyeti Nasıl Yapılır?

Yaz mevsiminin gelmesiyle diyet sezonunu açtık sayılır. Hangi diyet sağlıklı, hangisi yararsız, hangisi daha etkili derken kafalarda birçok soru işareti oluşmuş oluyor. Bu tartışmalı diyetlerden biri de gluten diyeti. Çoğu bazı diyetisyenlerin tavsiye edip yararlı bulduğu bazılarının ise kesinlikle yasakladığı sağlık dünyasını ikiye ayıran bir diyet olarak düşünülse de artık glutenin toleransı olsun olmasın vücutta […]

Daha Fazla

Gluten Nedir? Hangi Yiyeceklerde Bulunur?

Gluten, buğday, arpa ve çavdar da bulununan protein grubudur. Gluten buğday,  arpa, çavdar gibi hububat tahıllarında bulunan bir madde olmasına karşın kıvam artırıcı, nem tutucu ve yapıştırıcı özelliği nedeniyle sakız, diş macunları, bazı kozmetik ürünleri hatta deterjanlar gibi ürünlerde kullanılmaktadır. Glutenli yiyecekler nelerdir diye düşündüğümüzde, karşımıza birtakım tahıllar çıkmaktadır. Bunlar, arpa, buğday, çavdar, yulaf gibi […]

Daha Fazla

Şeker Yeme Bağımlısı Mısınız?

Şeker , vücutta mutluluk duygusunu uyandıran ve haz merkezlerini uyaran çok ciddi güce sahip uyarıcıdır. Beyne giden sinyaller doğrultusunda güçlü bir uyarıcı olması sebebiyle bağımlılık yapması da kolaylaşır. Bu nedenle bağımlılık yaptıkça insanların zihinsel olarak tükettikçe daha çok tüketme isteği oluşur ve en sonunda da şeker bağımlısı olmaya başlanır. Özellikle kan şekeri seviyesinin ani iniş […]

Daha Fazla

Şeker Yemeden Kilo Vermek Mümkün Mü?

  Birçoğumuzun hayatına girmiş belki de çıkmak bilmeyen veya bizim çıkartmak istemediğimiz şeker ve şekerli besinler beslenmemizde çok önemli yer tutmaktadır. Fakat bunları fazlasıyla tüketmek hem sağlığımız için birçok hastalıklara sebep olmakta hem de kilo vermek isteyenlerin önünde engel olarak durmaktadır. Şekerli besinlerin fazla tüketilmesi vücut içinde bazı organlara da zarar vermekte aynı zamanda çok […]

Daha Fazla

Glutensiz Besin Önerileri

Gluten kavramı, protein grubu olarak genellikle buğdayların içinde bulunan bir besin maddesi olarak tanımlanır. Genel olarak son dönemlerde besin değerleri açısından ve yararlı mı zararlı mı soruları açısından tartışılan önemli beslenme konuları arasında yer alsa da Glutensiz besinler son zamanlarda sindirim sağlığı ve sağlıklı beslenme açısından oldukça revaçta dır. Buna rağmen uzmanlar günümüzde glutenin zararlı […]

Daha Fazla