Sigarasız yaşam mümkün! Sigarasız bir yaşam, hem fiziksel hem de mental sağlık açısından bir dizi fayda sağlar. Fiziksel olarak faydalar zaman içinde görülmeye başlar. Ancak sigaradan kurtulmanın metal yani ruh sağlığımız için bile faydaları olduğu gözlemlenebilir. Bu süreçte stres yönetimi gibi konularda daha iyi olmaya başlayacaksınız. Ayrıca tütün ürünlerinden uzaklaştıkça sosyal hayatınızın da geliştiğine şahit […]
17
Ara
Ara
Adım Tolga Sonışık, dijital pazarlama sektöründe 2006 yılından bu yana çalışıyorum. Stresli ve yoğun bir sektör. Bu süreçte sigara tüketimim devam etti ve zaman zaman bırakma girişimlerim olsa da bırakamadım. BePositive’den aldığım sigara bırakma terapisi sonrasındaki deneyimlerimi ise günlük olarak tutmaya başladım. Sigarayı nasıl bıraktım siz de öğrenmek ve takip etmek için devamını okuyabilirsiniz. Her […]
10
Ara
Ara
Sigara içmek zararlı mı? Artık bu sorulan bir soru değil. Cevabı belli, evet. Hatta bu konuda o kadar çok araştırma var ki sayısız diyebiliriz. Bir araştırmanın verisine dayanarak Sigara ile Kaybolan Yıllarını Hesaplama Aracını geliştirdik. Bir sigara hayattan 11 dakika çalıyor Tek bir veri aslında bize bir çok şeyi anlatıyor. 11 dakika ilk aşamada kulağımıza […]
25
Kas
Kas
Bağımlılık, bir maddeye, davranışa veya aktiviteye karşı geliştirilen bağımlılığı ifade eder. Bağımlılık türleri genellikle iki ana kategori altında incelenir: madde bağımlılığı ve davranışsal bağımlılık. Madde bağımlılığı, sigara, alkol veya uyuşturucu gibi maddelerle ilişkilidir. Öte yandan, davranışsal bağımlılık, oyunlar, internet, alışveriş veya cinsel davranışlar gibi belirli davranışlara aşırı düşkünlüktür. Bu tür bağımlılıklar genellikle bireyin günlük yaşamını […]
20
Kas
Kas
Sigara öksürüğünün geçmesi için en etkili yöntem, sigarayı bırakmaktır. Sigara içmeyi bırakmak, solunum sisteminin iyileşmesine ve öksürük semptomlarının azalmasına yardımcı olabilir. Sigara bırakmak için destek almanız gerekebilir. Sigara öksürüğü sigara tükettiğiniz sürece devam edebilir. Sigarayı bırakmakta zorlanıyorsanız sigara öksürüğü için ancak anlık çareler bulabilirsiniz. Sigarayı bırakmadığınız sürece sigara öksürüğü devam edecektir. Bu öksürük ileride çeşitli […]
15
Kas
Kas
Sigara, bir yanda gizli reklamları, filmlerde aktif kullanımı ve sosyal medya etkileşimiyle göz önündeyken, diğer yanda ölümle dans ediyor. Bu makalemizde sigara gerçekleri göz önüne serilecektir. Sigara endüstrisi, özgürlük ve bağımsızlık maskesi altında, her yıl milyonlarca insanın hayatına mal olan bir alışkanlığı pazarlıyor. Bu makalede, sigara endüstrisinin ölümü nasıl sattığını, dünya ekonomisine olan etkisini, Türkiye’nin […]
13
Kas
Kas
Esrar yoksunluk belirtileri ve esrar kullanımı, hayatınıza büyük zararlar verir. Esrar yoksunluğuna karşı destek alabilirsiniz. Esrar bağımlılığının belirtileri sonradan ortaya çıkar ve sürekli ilerler.
08
Kas
Kas
Rafine şeker tüketimi ile kanser arasındaki ilişki konusunda, bazı çalışmalar ve gözlemler, aşırı şeker tüketiminin bazı kanser türleri ile ilişkilendirilebileceğini ve riski arttırabileceğini öne sürmektedir. Özellikle kanser hastaları, rafine yani beyaz şeker yerine doğal ürünler ile şeker ihtiyacını karşılamalıdır. İşte şeker tüketiminin kanserle olan potansiyel ilişkisi hakkında bazı önemli noktalar: İnsülin Direnci ve Hücre Büyümesi: […]
07
Kas
Kas
Elektronik sigara bırakmak, sigarayı bırakmak kadar zor olabilir. Ancak, doğru metot ve kararlılık ile başarıya ulaşmak mümkündür. Elektronik sigara çeşitleri de nikotin içerdiği için normal sigara gibi bağımlılık yapmaktadır, hatta kolay kullanışı nedeniyle daha çok tüketime olanak sağlar. Elektronik sigaranın zararları konusunda çeşitli araştırmalar devam etmektedir. Bu nedenle sigarayı bırakmak için elektronik sigara kullanımına geçmenizi […]
26
Eki
Eki
Kan şekeri seviyeleri, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için önemlidir. İnsan vücudu, enerji kaynağı olarak glukozu kullanır ve bu glukoz seviyeleri dengede tutulmalıdır. Kan şekeri seviyelerinin normal aralıkta olması, vücudun işlevselliği ve sağlığı için kritik bir öneme sahiptir. Peki, kan şekeri değerleri ne olmalıdır? İşte kan şekeri seviyeleri hakkında detaylı bilgi: Kan Şekeri Nedir? Kan […]